32岁，男，前段时间有点焦虑，自我调节差... 因为之前有焦虑症，前段时间因为身体原因，还有工作变了一个环境，情绪不好，出现焦虑情绪，自我调节了一下，好多了，在此期间看到了一些负面的信息别人干傻事，就开始害怕自己也会干，其实，我知道自己不会干这些伤害自己的事情，但是，但是有时候就会害怕这样想，就浑身不自在，我这是什么原因
32岁，男，前段时间有点焦虑，自我调节差...
因为之前有焦虑症，前段时间因为身体原因，还有工作变了一个环境，情绪不好，出现焦虑情绪，自我调节了一下，好多了，在此期间看到了一些负面的信息别人干傻事，就开始害怕自己也会干，其实，我知道自己不会干这些伤害自己的事情，但是，但是有时候就会害怕这样想，就浑身不自在，我这是什么原因
你好，很高兴回答你的问题。
很抱歉听到您的困扰。你的焦虑情绪可能与之前的焦虑症有关，而且工作环境和身体原因的变化可能会加重你的焦虑情绪。当你看到一些负面信息时，这可能会触发你的恐惧和不安全感，导致你出现害怕自己也会干傻事的想法。
这种想法可能是一种强迫性思维或担忧症状，常见于焦虑症患者。它们往往是无意识地产生的，但却能引起强烈的情绪反应和身体反应。如果这种想法开始影响到你的日常生活和工作，那么建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
在日常生活中，你可以尝试采取以下措施来缓解焦虑情绪：
1.保持积极乐观的态度，培养健康的心态和信念。
2.学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
3.坚持运动和健康饮食，并保持良好的睡眠习惯。
4.尝试与家人和朋友交流，寻求支持和理解。
5.避免过度使用社交媒体或暴露于负面信息中，尽可能保持心情愉悦。
总之，焦虑情绪是一种常见的情绪反应，在日常生活中我们需要采取积极的措施来缓解它们，并在必要时寻求专业帮助。
希望以上回答对你有所帮助。