32岁，男，前段时间有点焦虑，自我调节差... 因为之前有焦虑症，前段时间因为身体原因，还有工作变了一个环境，情绪不好，出现焦虑情绪，自我调节了一下，好多了，在此期间看到了一些负面的信息别人干傻事，就开始害怕自己也会干，其实，我知道自己不会干这些伤害自己的事情，但是，但是有时候就会害怕这样想，就浑身不自在，我这是什么原因
32岁，男，前段时间有点焦虑，自我调节差...
因为之前有焦虑症，前段时间因为身体原因，还有工作变了一个环境，情绪不好，出现焦虑情绪，自我调节了一下，好多了，在此期间看到了一些负面的信息别人干傻事，就开始害怕自己也会干，其实，我知道自己不会干这些伤害自己的事情，但是，但是有时候就会害怕这样想，就浑身不自在，我这是什么原因
听到你曾经感到焦虑，现在又有胡思乱想的情况，我能理解你的困扰。建议你可以试着找一个可以信任、愿意倾听的人倾诉自己的感受和想法。同时，也可以尝试进行一些身体上和心理上的放松练习，比如深呼吸、冥想、瑜伽等等。希望你能够找到适合自己的方式来缓解内心不安。