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我要怎么办

我小学的时候父母和堂哥坐车出去办事,结果出了交通事故。我成了孤儿,当时堂嫂看我可怜,就带着我一起生活。堂嫂身材很好,我总是对她想入非非,但是总觉得这样不好。每天的注意力都在堂嫂的身上。有一次堂嫂和顾客谈事情喝醉了回家。我把她扶到床上,她已经神智不清了。我看着她的身体,忍不住把她的衣服一件件解了下来。面对堂嫂的裸体我实在没法控制我自己,脱下裤子用阴茎插入她的阴道,吸着她的乳头,不断的抽插让我忘记了我在干什么。结束之后看着她被我射满精液的阴道我意识到我闯祸了。后来我向堂嫂承认了错误,她原谅了我,我们还是像往常一样。可是我心里一直很内疚怎么办?

倾耳而听的曦凝  
付剑鸿的回答
付剑鸿心理咨询师

转移注意力,做一些有意义的事情,如乐于助人,捐款公益事业,不再做一些不好的事情,改过自新。