男，25岁，焦虑抑郁等负面情绪。求助！！... 最近一个月总是出现抑郁情绪，担心身边相处好的同事会离我而去，或者离职；说话或者发消息之前会纠结到底要不要这么说，想很久发出去之后又会后悔不该说这些话；明明自己已经很努力的改善跟同事的关系，但同事还是不愿意接纳我，或者说他们其实接纳了我，但我会多想，会去怀疑他们是不是真心对我。 想跟一个同事拉近关系，但同事的性格跟我完全不同，每天回家都会感觉他的为人处世方式伤害到了优柔寡断、敏感的我，进而难受。如果白天工作的时候遇到了和这个同事之间的一些问题，比如说发微信给他，他一直没回，或者我俩共同的没有完成，需要协商，就会在晚上陷入负面情绪当中。入睡不困难，但凌晨3点会醒过来，整个胸口会感觉堵，喘不上气，一直持续到8点天亮起床。 只要出现这种情绪就会吃不下饭，也不会觉得饿。尝试过许多办法去缓解负面情绪，比如找朋友倾诉，自己散步，甚至祈祷，但都不管用，面对当前无法做出评价的关系，我感觉到深深地无助。求助专家，我该如何处理负面情绪？感激不尽！[大哭][大哭][大哭]
男，25岁，焦虑抑郁等负面情绪。求助！！...
最近一个月总是出现抑郁情绪，担心身边相处好的同事会离我而去，或者离职；说话或者发消息之前会纠结到底要不要这么说，想很久发出去之后又会后悔不该说这些话；明明自己已经很努力的改善跟同事的关系，但同事还是不愿意接纳我，或者说他们其实接纳了我，但我会多想，会去怀疑他们是不是真心对我。
想跟一个同事拉近关系，但同事的性格跟我完全不同，每天回家都会感觉他的为人处世方式伤害到了优柔寡断、敏感的我，进而难受。如果白天工作的时候遇到了和这个同事之间的一些问题，比如说发微信给他，他一直没回，或者我俩共同的没有完成，需要协商，就会在晚上陷入负面情绪当中。入睡不困难，但凌晨3点会醒过来，整个胸口会感觉堵，喘不上气，一直持续到8点天亮起床。
只要出现这种情绪就会吃不下饭，也不会觉得饿。尝试过许多办法去缓解负面情绪，比如找朋友倾诉，自己散步，甚至祈祷，但都不管用，面对当前无法做出评价的关系，我感觉到深深地无助。求助专家，我该如何处理负面情绪？感激不尽！[大哭][大哭][大哭]
如果经常失眠，情绪不稳定，先要就医服从医嘱稳定情绪，然后在考虑进行心理咨询探索问题成因，处理心理问。也可以找预约一个心理评估，先了解一下情况。