有什么建议或看法？ 有时候莫名的烦躁，想打人砸东西，但是又强迫自己冷静下来。晚上有时候会莫名的压抑，想哭。平时和同学在一起的时候觉得还蛮开心的，但是自己笑着笑着就会莫名的伤感。（没有学习和生活压力，已持续一年）
有什么建议或看法？
有时候莫名的烦躁，想打人砸东西，但是又强迫自己冷静下来。晚上有时候会莫名的压抑，想哭。平时和同学在一起的时候觉得还蛮开心的，但是自己笑着笑着就会莫名的伤感。（没有学习和生活压力，已持续一年）
很抱歉听到您正在经历这种烦躁和压抑的情绪。这些感受可能有各种原因，有可能是因为一些没有察觉到的问题困扰着您，例如对自己未来的不确定感，个人关系问题或身体不适等。强迫自己冷静下来是好的，但也需要找到根本解决问题的方法。建议您考虑寻求心理咨询师的帮助，与专业人士交流您的感受和情绪，他们可以帮助您找到更好的解决问题的方法并提供支持。
此外，您可以试着减轻压力，保持身体健康和放松自己的方法，例如通过锻炼、冥想、花时间与家人和朋友相处等等。您可以尝试寻找自己感到放松和愉快的爱好，例如阅读、听音乐、运动等等，这些可以帮助舒缓情绪。
最后，请不要犹豫求助和寻求帮助，您值得受到支持和照顾，无论是从专业人士还是家人和朋友那里。