我最近遇到一个人，表面关系和你很好，实际...

我理解你在人际关系中遇到这样的困扰是很不愉快的。遭遇背叛和被利用的感觉对我们的信任和自尊心都会产生负面影响。

1. 别人的行为：首先，我们要明确这个人的行为是他们个人选择的结果，并非你的责任。有些人可能出于自私或其他动机利用别人，对他们的行为感到不满是正常的。

2. 自我保护：在面对这种情况时，保护自己是至关重要的。要意识到你的价值不应该由别人的评价来决定，而是取决于你自己对自己的认知。建立坚实的自我价值感和自信心可以帮助我们更好地应对外界的批评和负面言论。

3. 选择正确的人际关系：学会识别和建立健康的人际关系是重要的。寻找那些真正关心和支持你的人，并与他们建立更深入、更有意义的联系。尽量避免与那些消极、利用他人的人保持过度亲密的关系。

4. 保持沟通：如果你感到被伤害或不舒服，与那个人坦诚地交谈可能是一个解决问题的方式。尝试表达你的感受和关注，听取对方的解释，如果有必要，设立边界并保护自己。

关于这个问题，我推荐一本书，《亲密关系》（Intimate Connections）by 大卫·伯恩斯。这本书探讨了人际关系的各个方面，如建立亲密关系、建立健康的界限以及如何处理人际关系中的挑战。

记住，我们都值得受到尊重和关爱。在面对不公平和伤害时，保持自我价值感和信心，并寻找那些真正理解和支持我们的人。