男，90后，自己太敏感了 对身边的朋友和同事太过于关注，以至于别人有点啥事情（比如感冒发烧生病，有事情影响工作生活）自己心里就莫名地难受，就感觉是自己生了这场病，遇到了事情一样。也不敢去过度关心，毕竟非亲非故的。这是什么心理？是生病了吗？被这种问题困扰很久了，我该怎么办？[大哭][大哭]
男，90后，自己太敏感了
对身边的朋友和同事太过于关注，以至于别人有点啥事情（比如感冒发烧生病，有事情影响工作生活）自己心里就莫名地难受，就感觉是自己生了这场病，遇到了事情一样。也不敢去过度关心，毕竟非亲非故的。这是什么心理？是生病了吗？被这种问题困扰很久了，我该怎么办？[大哭][大哭]
你好！
你对周围的同事和朋友过分关注，对他们的情绪和状况产生过度的共情和反应，这可能涉及到一种心理现象，被称为"过度共情"或"情绪过敏"。这种情况下，你可能会过度关注他人的感受，过度担心他们的问题，甚至会将他们的问题和情绪转化为自己的负担，导致自己情绪上的不适和困扰。
这种心理问题通常与一些内在的因素和经历有关。可能是因为你过去曾经有过类似的经历，或者对他人的情感和需求有着强烈的责任感。也可能是因为你对自己的情绪和需求不够重视，将关注和关心他人作为自我价值的依据。无论是哪种情况，这都可能对你的心理健康和人际关系产生负面影响。
作为心理服务者，我有几个建议供你采纳：
1. 自我关注和自我照顾：学会关注自己的情绪和需求，合理安排自己的时间和精力，给自己留出足够的空间来休息、放松和发展个人兴趣爱好。这样可以增强自己的情绪稳定性和心理弹性。
2. 自我界定：明确自己的责任范围和界限，学会与他人建立健康的互动模式，避免过度关注和过度承担他人的问题。了解自己不能解决所有问题，尊重他人的独立性和成长过程。
3. 增强自我意识：通过心理咨询、自我反思和探索，了解自己内在的情感需求和信念系统。这有助于更好地认识自己，理解为什么会有过度关注他人的倾向，并寻找适合自己的应对策略。
最重要的是，要记住，你的情感关注和关心是一种美德，但过度关注和过敏的情绪反应可能会对你的健康和幸福产生负面影响。学会平衡自己的情感投入就可以啦，而且善用你的优势，很可能会收获更高的人生荣誉。例如，公益事业、心理咨询师等，都能让你的人格发光发热！祝福你，支持你，加油！