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女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好，感受到你对演讲的重视，很害怕出错而担心焦虑，想压制也压不住。 不知你是时常会有类似这样的焦虑呢，还是只是这一次？ 如果只是这一次事件让你特别焦虑，那建议您可以尝试做一些放松练习和试讲练习，也可以调整自己的想法，例如：允许出些小错，但表情要从容淡定不慌张。 如果你是经常容易焦虑，这可能跟你的一些心理模式相关，可能有一些内在的特别触发的点，会引发你的某种特别想法和内心需求，引出某种恐惧害怕担心，所以容易焦虑。这除了可以进行上述练习外，还可以进行更深入的自我探索，整合自我，进行内心成长，变得更加从容自在。 如有疑问，欢迎私聊，希望对你有帮助。
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失...
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好，感受到你对演讲的重视，很害怕出错而担心焦虑，想压制也压不住。
不知你是时常会有类似这样的焦虑呢，还是只是这一次？
如果只是这一次事件让你特别焦虑，那建议您可以尝试做一些放松练习和试讲练习，也可以调整自己的想法，例如：允许出些小错，但表情要从容淡定不慌张。
如果你是经常容易焦虑，这可能跟你的一些心理模式相关，可能有一些内在的特别触发的点，会引发你的某种特别想法和内心需求，引出某种恐惧害怕担心，所以容易焦虑。这除了可以进行上述练习外，还可以进行更深入的自我探索，整合自我，进行内心成长，变得更加从容自在。
如有疑问，欢迎私聊，希望对你有帮助。