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女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好，很高兴回答你的问题。 听了你的描述，因为担心演讲出错，当我们首次或者前面几次要出席有很多观众的场合，紧张是难免的。 还有一周的时间，每天练习，经常会想起这件事，那在想起的时候就回忆下演讲的内容。 可以让自己每天试演讲下，自己找个地方，对演讲稿进行反复练习，熟悉内容，也能让演讲更完美。 只要做好充足的准备。 有众多观众的演讲，实际上，对一千个人演讲，跟对一个人演讲。在本质上没有区别。都是你一边想，一边让神经支配你的声带震动，声波就传到了别人耳朵里，传一个人和传一千个人，对你来说都是一样的。 大多数的害怕。来源于我们的想象。害怕是我们自己制造的，而且会被不断加工和放大。对付这样的害怕，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实后果。对演讲做好充分的准备，多次联系，就算最后出点小差错，最坏的结果是什么？会死人吗？不会，那就不值得焦虑和害怕，调整好自己的紧张。 希望我的回答对您有帮助。
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失...
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好，很高兴回答你的问题。
听了你的描述，因为担心演讲出错，当我们首次或者前面几次要出席有很多观众的场合，紧张是难免的。
还有一周的时间，每天练习，经常会想起这件事，那在想起的时候就回忆下演讲的内容。
可以让自己每天试演讲下，自己找个地方，对演讲稿进行反复练习，熟悉内容，也能让演讲更完美。
只要做好充足的准备。
有众多观众的演讲，实际上，对一千个人演讲，跟对一个人演讲。在本质上没有区别。都是你一边想，一边让神经支配你的声带震动，声波就传到了别人耳朵里，传一个人和传一千个人，对你来说都是一样的。
大多数的害怕。来源于我们的想象。害怕是我们自己制造的，而且会被不断加工和放大。对付这样的害怕，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实后果。对演讲做好充分的准备，多次联系，就算最后出点小差错，最坏的结果是什么？会死人吗？不会，那就不值得焦虑和害怕，调整好自己的紧张。
希望我的回答对您有帮助。