如果一段感情你不多想想别人的不好，你很难...

你好，我是咨询师博文。

首先抱抱你，我能感觉到你是一个善良的人。你可以先思考一个问题，你在思考要往好了想还是往坏了想的问题，但是什么让你一直想对方的呢？或者换个问法，你有没有必要一直想对方？

我知道放下一个人、不想到对方是很难的，有研究表明，人在失恋、失去挚友的时候，大脑变化类似于戒断反应，也就是说我们很难接受一个人从我们的生活规划里、日常时间占比里消失，我们很难去面对自己的人生，包括自己的状态、爱好、计划等等。但诀窍恰好就是“面对自己”。心理学有个现象叫做“红色大象”，如果我告诉你“不要想象一只红色大象”，那么你脑海里就会出现它。所以研究怎么去忘记对方，会让你很难忘记，也就很难保留善意和感恩之情。

你可以尝试把注意力收回来，开始关注自己容貌身材、整理自己的职业发展历程、列出还没实现的愿望和爱好，去搜索研究如何实现它们。虽然在过程中对方还会时不时在你脑海里冒出来，允许自己忽然想到对方，告诉自己回味过后要继续完成自己的研究。久而久之，你的生活在继续，你会经历其他的人生体验，也许遇到一些成就或坎坷，只有当你突然想到“这些坎坷放在以前的我身上，是不可能度过的”，你会由衷的感谢当年和对方有过陪伴和羁绊，让你真正的成长。这就是怀着对别人的善意去忘记，我们只有自己生活好的时候，才会有平静而善良的心境去定义过去。

希望能够帮到你～