我们应该如何客观认识自己的脸和表情 我们应该如何客观认识自己的脸和表情，他影响着我们的社交 我戴上口罩，与别人交流，我内心就很安定，平静，与别人交流就很自如，我不用去考虑脸的事，专心交流 我不戴口罩，与别人交流，我内心就很慌，紧张，没法自如交流，总考虑自己的脸是不是丑，表情是不是难看，导致社恐，社交焦虑 很困扰，我怎么不戴口罩，也能不考虑脸，自如的与别人交流呢
我们应该如何客观认识自己的脸和表情
我们应该如何客观认识自己的脸和表情，他影响着我们的社交
我戴上口罩，与别人交流，我内心就很安定，平静，与别人交流就很自如，我不用去考虑脸的事，专心交流
我不戴口罩，与别人交流，我内心就很慌，紧张，没法自如交流，总考虑自己的脸是不是丑，表情是不是难看，导致社恐，社交焦虑
很困扰，我怎么不戴口罩，也能不考虑脸，自如的与别人交流呢
你好，感恩在壹点灵的遇见，聆听分享你的心事。
能感受到那份对自己的脸和表情有不接纳的地方，这种感受有时候使我们在人际交往中很尴尬，关注点在这块的时候，我们的状态就越显得不能放松，还有可能影响到我们的社交。
在此和你分享个我的经历，我的门牙凸起像兔子，有一次我做培训后，一个学员跟我说“老师，你的牙齿真丑”。此后我就不接纳了我的牙，总是牙丑这个事儿，后来我的状态就很不好，不敢笑，不敢张嘴说话，害怕牙齿露出来，做培训的时候就显得怪怪的，不敢张嘴扭扭捏捏，工作考核还考差了，技能知识没问题，状态不合格，导致半年我的奖金都降低受影响。
那我后来就是接纳兔子牙，不管美丑，注意力放在当前要解决的工作或者生活，再或者是人际关系目标上，想着围绕目标去做些能改变的计划并实施，把事儿做的漂亮一点，别人就会忽略掉盯着我的牙齿看，然后自己笑的状态温暖一点，也会被忽略被别人看牙齿。当自己不去关注牙齿这个存在的时候，多关注其它美好的事物并产生愉悦的感受。这个点就克服了，在人际关系中就轻松起来。再后来我有时候问别人：你平时觉得我的牙齿难看吗？别人差异的会说：你不说我都没注意，从来没看过你牙齿长什么样子。
你看，其实有时候我们自己觉得自己很重要的，往往其实别人也都被各种生活压着，来不及注意自己。
希望我的故事能给你带来些不一样的想法，祝你开心。