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感觉自己一无是处
我是个无趣的人，不会说话，情商低，常常找不到话题聊天。没有朋友，感到很孤独。感觉自己没价值，很自卑怎么办？
你好！
从你的留言中，我看到你对自己的评价是“无趣，不会说话，情商低”，你的生活状态是没有朋友交往，感到孤独，你因此感到自卑，你想要改变。
老师先邀请你思考一个问题:你对自己的评价，和，你没有朋友的孤单状态，这二者之间有没有联系？如果有联系，是什么样的联系？
心理学有个词，叫“自证预言”，是说，我们的认知会引起情绪，情绪又会导致相应的行为，而行为会创造现实的结果。比如，你的认知“我很无趣，我是个不大会说话的人”可能会让你产生沮丧的、抑郁的情绪，受这种情绪的影响，你可能会在跟别人相处时表现出紧张、焦虑，进而回避，结果就是你身边没朋友。
所以，你自己对你自己的评价很重要。你真的觉得自己很无趣，不会说话，情商低吗？在你的成长过程中，你有没有什么时候，是快乐的、有趣的，你对自己是满意的呢？有没有什么人，你在这个人面前，是可以敞开自己，畅所欲言的？有没有什么人，是喜欢和你交往的？
如果真的都没有，那我们可不可以从现在开始，通过行动，让我们变得有趣、变得善于表达呢？
这个过程可能需要有一个过程，但一定可以实现的。如果你想要改变，我愿意陪着你^_^