12岁女生，焦虑相貌，和家人情感不好 最近莫名感觉身体劳累背很酸写作业的时候总感觉很不舒服腿很紧绷会不受控制僵硬，大概是怕妈妈查房看见我写作业会骂我吧，晚上睡觉会胡思乱想，想自己的成绩，想自己容貌，想自己和父母，和朋友发生的不愉快的事情，想是不是自己做错了
12岁女生，焦虑相貌，和家人情感不好
最近莫名感觉身体劳累背很酸写作业的时候总感觉很不舒服腿很紧绷会不受控制僵硬，大概是怕妈妈查房看见我写作业会骂我吧，晚上睡觉会胡思乱想，想自己的成绩，想自己容貌，想自己和父母，和朋友发生的不愉快的事情，想是不是自己做错了
你好！
我觉得你觉察力很强。能够感受到自己身体不舒服的部分。我想你可以利用觉察方面的优势，来关照自己的身体和情绪，陪伴自己的身体和情绪，这样有助于调整自己的身体和情绪状态。
对于青春期的女孩子来讲，你的这些感受都是正常的：胡思乱想，担心成绩，担心容貌，以及在人际关系方便有一些困扰。
对于这些问题，我想，除了在网上寻求帮助以外，更重要的是，在身边寻找资源和支持，以帮助自己应对挑战，这个资源可以是老师、父母、同学、朋友等等。只要是你信赖的人，只要ta是个好的倾听者，都可以。
期待你的更多分享，也期待和你作更多交流。