我应该怎样去调节自己

我今年23岁从小是爷爷奶奶带大的，本人嘴笨性格固执性格强势，小时候爸爸在外地工作从来偏心妹妹，妈妈不靠谱总是出轨从我十岁就把妹妹扔给我带她经常出去有时晚上都不回来，甚至把男人带回家我爸爸也跟她打了很多次架但是之后总原谅她。家里卫生做饭都是我做，只要她不开心了或者她交代我做的事我没做好她就会从树上掰树枝打我，我跟爸爸也说过很多次他也没阻止过，后来我14初二了他们终于闹得离婚了，就在他们离婚后没三个月我最爱的爷爷上吊走了，奶奶两年后食道癌走了，我们姐妹两个她一个没要自己走了。

爸爸半年找了个阿姨她有一个比我小一岁的儿子，阿姨不住我们家带着我妹妹，我初三没读完就辍学打工了，可是这个阿姨对我妹妹不好也是经常打她还把她头按水里脖子上也有她指甲掐的疤，平时我爸和我的电话我妹妹都接不到不让接，我爸爸还能不在意让我让我们大度点原谅她哈哈哈哈哈哈。后来我直接回家了跟他大吵了一架自己带着妹妹了 ，这些事情发生在两年间里，之后我们跟妈妈联系上了她再婚了还生了个女儿我们时不时会去她那里，怎么也没想到她老毛病又犯了还打牌上瘾贷款十几万，我跟叔叔帮她都还了警告过她了，之后跟她断联了。

我就一边工作一边接送妹妹，爸爸每个月给妹妹1500的生活费在我这儿根本不够用，我自己工作两个人花还有房租根本存不下多少钱，学校家长会他从来不去就算在家也不去。他给阿姨还房贷买车没钱给我妹，我妹多少次看见他的手机给对方一万一万的转，今年他做了手术我们家钱全用了还借了不少，我已经没有任何存款了还要接送妹妹。他现在在家修养那个阿姨都不过来住的，就在今天我问他要2500的生活费他都不给没有，因为那个阿姨昨天跟他吵架了他今天骂我多难听的脏话他都说得出来，我突然觉得自己不应该生活在这个世界上，以前小时候也经常挨骂挨打但是都调理过来了，但是今天心脏感到了从来没有过的疼呼吸不上来，我不说出来我真的要死了，我发在网络上我需要建议想要安慰，我很抱歉打了这么多字。