愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能... 昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能...
昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
你好。你已经意识到你的行为并不是正确的，这是一个非常关键的第一步。接下来，以下是一些建议帮助你接受和原谅自己：
1. 接受自己的情绪：在恼怒和伤心的时候，人们可能会做出令自己感到震惊和失望的事情。理解、接受和平衡你的情绪可以帮助你处理它们，并更好地控制你的行为。
2. 承认错误：承认你的错误也是非常重要的，你已经向你的前男友道歉了吗？如果还没有，那么这是一个开始。你可以说出你的内心感受和后悔，尽可能地诚实和直接。
3. 寻求支持：找到你信任的人，告诉他们发生的事情，并请求支持和帮助。如果需要，可以寻求专业帮助，例如咨询师或治疗师。
4. 给自己时间：接受和原谅自己需要时间。不要对自己过于苛刻，给自己足够的时间去面对自己。同时，也不要让自己陷入自责的状态中，要积极地思考如何能够从这个经历中学习并成长。
最后，学习如何掌控自己的情绪和行为将帮助你避免类似事件的再次发生。