愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能... 昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能...
昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
您好 我是壹点灵的心理咨询师韩老师。
很理解您的心情。非常的后悔，自责，难过。
如果是我，我也会是您这样的心情！
但是老师要跟您说几点:
1.既然事情已经发生了，您后悔自责也是没有用的了。现在要做的就是，先反思改变自己。您最需要改变的。就是您控制情绪的能力。不再愤怒下会再次控制不住自己的行为。建议您可以去多读读控制情绪方面的书籍。或者找一些这方面的课程进行学习！
2.跟男友真诚的道个歉！珍惜您的爱人。修复你们彼此的关系。
3.学会原谅自己。人都会犯错。没有人一辈子可以完美无瑕，一点错误都不犯。犯错不可怕，可怕的是不去改变，下次仍然犯同样的错误！所以您先原谅犯错的自己。并且一定要做出改变，下次不再继续犯这样的错误就好了。老师相信你，你一定可以的！