愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能... 昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能...
昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
首先从情绪的角度来理解接纳自己，告诉自己，当感情出现问题的时候，每个人都会产生负面情绪，这是正常的，在情绪袭来的时候我们容易失去理性，这并不是你故意要伤害对方。如此，把愤怒感尽可能的宣泄出来而不是积压在心里，也不是施加于你的前男友。
其次，从情感的角度来理解接纳自己，告诉自己，你有如此强烈的情绪，你的愤怒，你的爆哭并不是你的错，或许你在关系中遭受到了不公平的待遇，或许对方也有伤害你，或许因为关系中的问题激发了你内心深处的痛苦都不无可能。
接纳自己，原谅自己是爱自己的一种表现，学会去爱，试着让自己成长。
也可以通过心理咨询，提升情绪管理的能力，处理感情的方法，获得人格层面的成长。