如何看待情绪低落？

体感的冷热变化不仅是生病或感染病毒的标志，也是所处的环境的体现。体温受内部环境和外部环境的双重影响，情绪也是如此。

情绪低落往往是内部和外部环境的某些因素共同影响的结果，如果我们能了解这些影响，就可以把影响往我们期望的方向引导。

我们对于自己情绪的影响能力远超过自己的预期。这意味着我们可以主动谋求幸福，掌控自己的情绪健康。

情绪并不是一成不变的，情绪无法定义一个人，情绪不过是每个人体验到的感受。但这并不是说，我们可以彻底根除情绪低落和抑郁。