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之前因为脸红被同学调侃过，导致现在人一多尤其是异性就会脸红，总想克制，但是又控制不住，很焦虑，怎么缓
你好，看到了你的信息 能够体会到一些你的焦虑，主要是在一些特定的社交场合中出现，这个特定对象也就是异性多的场合，不着急，那我们先来展开分析思考一下。 我们首先需要认识一下自己的一些情况，因为之前有过一次脸红被调侃，通过你的描述，这次的情况可能和异性有关，不知道是不是看到了一个自己喜爱的异性所产生的自然表现形态。之后因为有过被调侃的事件发生，你内心也一直很在意这个情况，导致自己其实不愿意再发生这样的情况而去克制，只是越克制反而越容易出现方式的脸红的情况，让你就更焦虑了。 脸红的这个情况，在我们日常中会很容易出现，这是一种对对方的青睐和在意，是一种内心的窃喜，这个也和你的个性和性格有关。相对保守和腼腆的同学就更容易出现。因为她们没有在外部的情绪去表现自己的喜欢，相当于周杰伦说的那句“哎呦，不错哦”这种表达，你是放到了情绪的内部的表现，也就是脸红。只是你在意的是被调侃这个事情。并不是自己脸红这个事情。觉得可能这样的行为被笑话了，或是成为了一个别人的槽点感到不自在。所以为了避免这样的情况你告诫自己，以后不要再这样，不想成为笑话，开始把关注点放到了克制这个情况下，没想到，自己越克制越难克制。这其实也就是一种过度克制的表现，因为你的心思都在被脸红这个想法所控制，如果你在社交中不考虑脸红个被吐槽的事件，你就不会想着的克制，还是因为自己太过在意，想表现的更自然一些。 那我们如何去缓解这样的情况，我们可以在社交的时候更多去关注其他的方面，把脸红和调侃先放一边，不要多理会那些同学的窃窃私语，他们可能说的并不是你，他们也有自己““脸红”表现。我们需要克制的时候可以多做一些深呼吸，关注一下其他周围那些无关的信息。比如环境如何，大家的穿着如何，哪个异性感觉不错哦和同学主动去表达，把注意力和想法分摊到各个部分，目的是为了让自己不专注去想脸红的事情，因为没有想到就不用克制。 当然还需要把自己的观念做些调整，在很多社交中，有很多异性，他们不会时时刻刻去关注自己，所以需要放松的去面对这样的社交环境，当你不在意别人的看法时，自己就会很自然做自己，你的担心在意都是大家会关注你，你就紧张了。一紧张就可能会脸红。相当脸红又想到调侃一步一步就不能控制自己的思想了，我们就从不被关注做起，我们只做一个社交人群中的一员，不是中心人物，告诉自己我只是人群中的一员，我不是明星，大家不会这么关注我的一言一行，把自己隐藏起来不让自己过多的思想被关注就可以了。 希望今天的回答能够帮助到你一些。
之前因为脸红被同学调侃过，导致现在人一多...
之前因为脸红被同学调侃过，导致现在人一多尤其是异性就会脸红，总想克制，但是又控制不住，很焦虑，怎么缓
你好，看到了你的信息
能够体会到一些你的焦虑，主要是在一些特定的社交场合中出现，这个特定对象也就是异性多的场合，不着急，那我们先来展开分析思考一下。
我们首先需要认识一下自己的一些情况，因为之前有过一次脸红被调侃，通过你的描述，这次的情况可能和异性有关，不知道是不是看到了一个自己喜爱的异性所产生的自然表现形态。之后因为有过被调侃的事件发生，你内心也一直很在意这个情况，导致自己其实不愿意再发生这样的情况而去克制，只是越克制反而越容易出现方式的脸红的情况，让你就更焦虑了。
脸红的这个情况，在我们日常中会很容易出现，这是一种对对方的青睐和在意，是一种内心的窃喜，这个也和你的个性和性格有关。相对保守和腼腆的同学就更容易出现。因为她们没有在外部的情绪去表现自己的喜欢，相当于周杰伦说的那句“哎呦，不错哦”这种表达，你是放到了情绪的内部的表现，也就是脸红。只是你在意的是被调侃这个事情。并不是自己脸红这个事情。觉得可能这样的行为被笑话了，或是成为了一个别人的槽点感到不自在。所以为了避免这样的情况你告诫自己，以后不要再这样，不想成为笑话，开始把关注点放到了克制这个情况下，没想到，自己越克制越难克制。这其实也就是一种过度克制的表现，因为你的心思都在被脸红这个想法所控制，如果你在社交中不考虑脸红个被吐槽的事件，你就不会想着的克制，还是因为自己太过在意，想表现的更自然一些。
那我们如何去缓解这样的情况，我们可以在社交的时候更多去关注其他的方面，把脸红和调侃先放一边，不要多理会那些同学的窃窃私语，他们可能说的并不是你，他们也有自己““脸红”表现。我们需要克制的时候可以多做一些深呼吸，关注一下其他周围那些无关的信息。比如环境如何，大家的穿着如何，哪个异性感觉不错哦和同学主动去表达，把注意力和想法分摊到各个部分，目的是为了让自己不专注去想脸红的事情，因为没有想到就不用克制。
当然还需要把自己的观念做些调整，在很多社交中，有很多异性，他们不会时时刻刻去关注自己，所以需要放松的去面对这样的社交环境，当你不在意别人的看法时，自己就会很自然做自己，你的担心在意都是大家会关注你，你就紧张了。一紧张就可能会脸红。相当脸红又想到调侃一步一步就不能控制自己的思想了，我们就从不被关注做起，我们只做一个社交人群中的一员，不是中心人物，告诉自己我只是人群中的一员，我不是明星，大家不会这么关注我的一言一行，把自己隐藏起来不让自己过多的思想被关注就可以了。
希望今天的回答能够帮助到你一些。