欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
每次和朋友聊天，朋友如果有事不回消息就焦虑，以为自己得罪她了，会发很多消息给他，会害怕她讨厌我。我虽然知道这种想法不对，可是不知道怎么改。
你好，我是壹点灵心理服务者梅露露。 根据你的描述，朋友跟你聊天，他他不回，你就会很焦虑，这还是你在知道他可能有事的前提下，而且会以为自己得罪他了，会害怕她讨厌你。 这种特点就很像讨好型人格。会特别在意别人的想法，会害怕别人不喜欢自己，会害怕自己得罪别人，其实是有一些软弱性在的。 这种的话，其实可以从小的事件做起，从一些小的拒绝的事情做起，培养一下改善这种讨好型人格，比如说，同学或者有同事让他帮你带饭，你既可以帮他带，也可以帮他不带，那这个时候你就可以找一个理由拒绝，一个星期也不用太多，比如说有个一两次就可以了。一开始拒绝的时候，你可能会感觉到不好意思。但是一两次之后，你可能会就会感觉到神清气爽了。 慢慢的这种事情你做的多了之后，有个五六次的经验，你就会感觉到自己的自尊在重塑，自己在性格上有所改变。 当然不是因为一些客观原因不能实现，而是你可以帮他带，也可以帮他不带的，这种情况下就是你可有选择权的时候，可以怂这种小的事情拒绝一下，比如说我现在不方便，下次帮你带之类的。 其次也可以在朋友之间可以也用一点稍微“拒绝”的方法。不是说让你拒绝他，而是可以表达出跟他有不同的观点，当然了，也不是让你跟他吵架，只是说你们可以针对同样的事情，可以有一些不同的观点，你们可以心平气和地讨论彼此不同的观点和意见，不要伤害你们之间的感情。 可以想象一下自己喜欢的状态是什么样子的。那自己喜欢的这种状态下。会怎么做，按照这种状态可以去慢慢地练习。 不要着急，要循序渐进，一点一点地培养。慢慢的，你可能就可以改善掉这种讨好型人格，慢慢地发展出自己喜欢的人格了。 希望我的回答对你有帮助。
为什么别人不回消息就焦虑
每次和朋友聊天，朋友如果有事不回消息就焦虑，以为自己得罪她了，会发很多消息给他，会害怕她讨厌我。我虽然知道这种想法不对，可是不知道怎么改。
你好，我是壹点灵心理服务者梅露露。
根据你的描述，朋友跟你聊天，他他不回，你就会很焦虑，这还是你在知道他可能有事的前提下，而且会以为自己得罪他了，会害怕她讨厌你。
这种特点就很像讨好型人格。会特别在意别人的想法，会害怕别人不喜欢自己，会害怕自己得罪别人，其实是有一些软弱性在的。
这种的话，其实可以从小的事件做起，从一些小的拒绝的事情做起，培养一下改善这种讨好型人格，比如说，同学或者有同事让他帮你带饭，你既可以帮他带，也可以帮他不带，那这个时候你就可以找一个理由拒绝，一个星期也不用太多，比如说有个一两次就可以了。一开始拒绝的时候，你可能会感觉到不好意思。但是一两次之后，你可能会就会感觉到神清气爽了。
慢慢的这种事情你做的多了之后，有个五六次的经验，你就会感觉到自己的自尊在重塑，自己在性格上有所改变。
当然不是因为一些客观原因不能实现，而是你可以帮他带，也可以帮他不带的，这种情况下就是你可有选择权的时候，可以怂这种小的事情拒绝一下，比如说我现在不方便，下次帮你带之类的。
其次也可以在朋友之间可以也用一点稍微“拒绝”的方法。不是说让你拒绝他，而是可以表达出跟他有不同的观点，当然了，也不是让你跟他吵架，只是说你们可以针对同样的事情，可以有一些不同的观点，你们可以心平气和地讨论彼此不同的观点和意见，不要伤害你们之间的感情。
可以想象一下自己喜欢的状态是什么样子的。那自己喜欢的这种状态下。会怎么做，按照这种状态可以去慢慢地练习。
不要着急，要循序渐进，一点一点地培养。慢慢的，你可能就可以改善掉这种讨好型人格，慢慢地发展出自己喜欢的人格了。
希望我的回答对你有帮助。