走不出以前被网暴的阴影怎么办？ 我有一个非常讨厌的大学同学，我前年毕业后删除了她，她在验证栏骂我，我就拉黑了她，不想和她有任何交集，她就在校园墙挂我，颠倒是非抹黑我，撺掇很多人网暴我，我一些朋友看到挂我的内容就把我删了，还有一些跟我关系不是太好的人在评论里扒我其他的黑历史。去年的时候我无意中知道了她还是在一个劲儿恶心我，跟我以前的朋友说我黑历史，还间接通过我闺蜜恐吓我说要找到我继续恶心我（我闺蜜和她关系不好）。我这两年虽然远离了她，可我还是走不出阴影，我现在的性格是害怕说错话得罪人的类型，总害怕说错一个字就相当于埋了一颗榨丹，就成了黑历史，也害怕自己以前的黑历史被扒出来。
走不出以前被网暴的阴影怎么办？
我有一个非常讨厌的大学同学，我前年毕业后删除了她，她在验证栏骂我，我就拉黑了她，不想和她有任何交集，她就在校园墙挂我，颠倒是非抹黑我，撺掇很多人网暴我，我一些朋友看到挂我的内容就把我删了，还有一些跟我关系不是太好的人在评论里扒我其他的黑历史。去年的时候我无意中知道了她还是在一个劲儿恶心我，跟我以前的朋友说我黑历史，还间接通过我闺蜜恐吓我说要找到我继续恶心我（我闺蜜和她关系不好）。我这两年虽然远离了她，可我还是走不出阴影，我现在的性格是害怕说错话得罪人的类型，总害怕说错一个字就相当于埋了一颗榨丹，就成了黑历史，也害怕自己以前的黑历史被扒出来。
如何恢复被网暴后的心灵创伤？这是一个非常现实的话题。
一、心理上的调整
1. 找到自己的定位。不要被外界所干扰，专注于自己喜欢和擅长的事情上，这样才能更好地实现自我价值。
2. 建立自己的网络社交圈。通过在网络中与志同道合者交流沟通，你会发现自己存在的问题，并寻找解决方案。
3. 多参加一些团体活动。例如：读书俱乐部、演讲俱乐部、辩论小组等，可以让你发现不同人的观点和意见，从而丰富自己的知识储备，提高自己的表达能力。
4. 利用网络工具和搜索引擎查找相关信息，学习新知。
5. 尝试新事物，勇于挑战。当你对一件事感兴趣或者有机会去做时，不要放弃！
二、社交平台和社区的建立
社交平台和社区的建立是恢复被网暴后心理健康的重要一步。如果你没有一个活跃、友好的社交网络，你可能会感到孤独无助；如果你没有与他人沟通交流，你很难走出阴影。通过在网上创建一个公共论坛或博客来分享自己生活中有趣的事情，有助于人们了解彼此的生活状态并结交朋友。此外，可以通过使用Twitter和Facebook等新媒体技术来传递信息，帮助人们更好地理解周围发生的事情，促进社会团结。
三、 微博、微信上发布信息
在微博上，你可以通过发布关于网络暴力的帖子来引起注意。这也是一个很好的方式来帮助人们了解和应对互联网上令人反感的行为。同时，微信朋友圈也是一个不错的选择。但是要注意避免因为发表一些引人入胜、富有争议性的内容而被封号或者受到惩罚。在这个平台上，网民能够看到其他人对他们的看法，并且有机会与这些人互动交流。此外，公众账号还能让普通人拥有更多粉丝，从而为自己争取到更多粉丝。
在这个信息爆炸的时代里，人们很难再找到可以信赖的社会支持。而被网暴者们往往会感到孤独、无助和绝望。但是要想走出阴影，就要依靠自己的力量来解决所面临的困难。只有这样，才能重新拥有健康的身心。