我有哭的资格吗？ 这几年不知不觉，哭对我来说变成了很罕见的事情，即便内心难受得在撕扯，也难以挤出几滴眼泪。 即便我真的有哭的欲望，我也会想到这个问题：我有哭的资格吗？ 得抑郁这么久，都没有治好，我尝试过自愈，尝试过运动，尝试过药物，心理咨询，也许有收效，但最终都没能改变我的结果。而抛去这些努力，我剩下的生活里则充斥着慵懒，放弃，逃避。 我看到有些人自愈的案例，跟他们相比，我做的应该是不够的。我确实努力过，但用数字来衡量，估计只有百分之五十；如果我倾尽我的一切拼上全部，多累多苦都不怕，现在应该是治好了的。之所以现在这副落魄模样，我要负一半的责任。所以，我认为自己没有哭的资格。 只是，哭不出来的话，就是少了一个重要的情绪宣泄方式，我知道这对我的病没有好处，但是我不知道该怎么做。
我有哭的资格吗？
这几年不知不觉，哭对我来说变成了很罕见的事情，即便内心难受得在撕扯，也难以挤出几滴眼泪。
即便我真的有哭的欲望，我也会想到这个问题：我有哭的资格吗？
得抑郁这么久，都没有治好，我尝试过自愈，尝试过运动，尝试过药物，心理咨询，也许有收效，但最终都没能改变我的结果。而抛去这些努力，我剩下的生活里则充斥着慵懒，放弃，逃避。
我看到有些人自愈的案例，跟他们相比，我做的应该是不够的。我确实努力过，但用数字来衡量，估计只有百分之五十；如果我倾尽我的一切拼上全部，多累多苦都不怕，现在应该是治好了的。之所以现在这副落魄模样，我要负一半的责任。所以，我认为自己没有哭的资格。
只是，哭不出来的话，就是少了一个重要的情绪宣泄方式，我知道这对我的病没有好处，但是我不知道该怎么做。
您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。很荣幸为您解答。
一、请不要责备自己。
每个人的体质不同，所以耐受力也不同，有些时候不仅仅是心理问题的阻挠，还有体力方面的。当一个人的体力不支的时候，也非常难在心理调整上坚持。所以，不要责备自己做的不够好，身心是相互作用的，您做的很好，因为您努力尝试，可能所需要的时间会比别人略长一些。
二、意志力是一种技能。
意志力，指对一件事情（哪怕它失败了）的坚持，一而再再而三的磨砺。这种力量是一种可以培养的技能。有些人可能因为小时候家庭比较困难，所以有机会从很小的时候就无形中培养了意志力，因为没有别的办法，就得坚持和刻苦。所以，他们长大后觉得坚持什么，哪怕很累，也没有觉得太难。可见，意志力也是需要养成的。但是也有很多人没有这种意志力，那就需要后天慢慢练起来，且也是可以练就的。
三、最有希望的时刻都在当下。
您需要做多一些倾诉，去补足哭不出来的那部分，这是一种宣泄和减压，您的判断很准确，应该要哭出来会好些，在倾诉的过程中，会带动您的回忆和感受，可以得到很好的宣泄，其次，要进行长期（可能需要好几年）的心理咨询，频率不用过高，但是稳定在一个固定频率上，这样会有一个比较好的支点。希望永远在当下，任何时候都不会晚，时间，只是人类自己界定的一个概念，而您，随时都可以重新开始。相信，很重要。
祝福您。