不知道自己是不是敏感多疑，明明知道老公没... 老公在公司上班，不经常出去吃饭，偶尔出去吃饭和同事自己就反感，共4个人都是同事，三个男的一个女同事。 只要出去吃饭，自己就很难受，就得生气冷战。是自己有问题吗？
不知道自己是不是敏感多疑，明明知道老公没...
老公在公司上班，不经常出去吃饭，偶尔出去吃饭和同事自己就反感，共4个人都是同事，三个男的一个女同事。
只要出去吃饭，自己就很难受，就得生气冷战。是自己有问题吗？
你好，很高兴为你解答。
我非常理解你的感受，你不喜欢老公出去和同事吃饭，明明觉得老公没做错什么，但你心里就是会不舒服，并且生气冷战，你也对自己这个状态产生了疑问，你很无奈，对吗？
我在你的身上看到，你似乎有一种需求没有被满足。你可以思考一下，老公出去吃饭，对你来说意味着什么？意味着出轨的可能？意味着没有时间陪你？老公的家庭观念不符合你的想法？等等，你可以先静下心来，给自己一个答案。
其实每个人都有自己情绪，一味地克制自己的情绪不是一个长久的、良好的办法，但一味的将自己的情绪抛给他人来处理，也是不合理的。我们每个人都有自己潜意识的需求，这个需求可能需要你自己来挖掘，了解自己、提升自己，帮助自己解决自己的情绪，可以避免很多痛苦，也可以为家庭带来更多和谐，更可以睿智的处理一些棘手问题。
正确的抒发情绪，有几个做法：
1、了解自己的情绪和需求，任何情绪输出之前，自己先消化一下
2、直接并平静的表达出自己的情绪，比如“我现在感觉很难过，因为……”
3、告诉对方可以为自己做什么，给出具体的行动建议，避免只表达情绪让对方不知所措，比如“我需要的就是你做到这一点，我就会舒服很多”
做好沟通，目的就是“不给他人的理解增加难度”，帮助他人，就是帮助自己。
希望能够帮到你～