14岁女生，前几个月出现焦虑，易怒。近几...

同学你好，看到你最近几个月出现了焦虑和易怒的情况，并且在几周前还出现了失眠和做噩梦，小小年纪独自承受了这么多，老师抱抱你！
看到你说的14岁，我想你应该是初中二年级的学生是吗？这个学龄段的学生压力很大，很快就要面临中考，而且现在学校老师给到孩子们的都是一大堆的作业，因为老师们需要升学率，所以不管孩子能不能承受，反正就是各科老师都想着给孩子很多作业和压力，所以老师心疼你们。
另外这个年龄段的孩子正处于青春期，青春期的孩子会跟父母之间出现一些沟通不畅的问题，再加上本身青春期的孩子情绪不稳定，动不动就会发脾气和焦虑，当然，如果焦虑的问题自己实在没有办法摆脱而且特别的苦恼，那么就需要跟爸爸妈妈沟通，有条件的情况下可以去看看医生。
另外如果想自己调整也是可以的，那么如何调整呢？首先我们要去正视焦虑和发脾气，因为这个年龄段的孩子遇上学习压力大以及跟父母沟通不畅，如果还能够心平气和的那就不太正常了，所以先接纳这种情绪，愿意让这种情绪做你的朋友，陪着你一起学习和生活，带着情绪去做你该做的事情，同时如果条件允许，可以找一位咨询师聊聊，释放一下内心的压抑，就相当于一个杂物房，里面堆满了杂物，可是如果把杂物搬出去，房间是不是就很舒服呢？所以找个人释放一下内心压抑很久的情绪，可以有效缓解你现在所面临的问题。
希望我的解答能够帮助到您，祝您早日走出情绪的阴霾，学习成绩也越来越好！！