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17岁女孩,极度缺乏安全感怎么办

在学校很孤独,没事做,有没有专业的回答。我从小就很孤独,什么电子产品都没有,一个人的时候就胡思乱想,我是留守儿童。

明天会更好...  
韩思琪的回答
韩思琪心理咨询师

很荣幸在这里与你相遇,陪你一起披荆斩棘。

孤独感是指独自一人时的空虚,寂寞,痛苦,悲伤等负面的感受,孤独感可能是每个人都要去面对的。

1、可以去接纳自己的孤独感,有时候孤独感是跟高兴快乐一样的一些感受而已,只有去接受了,没那么焦虑,才能够慢慢的走出来。

2、从个人的小圈子里走出来,多与人真诚的沟通。

3、可以积极的参加一些有益的事情,比如说参加一些志愿者活动等等去帮助别人,可能会让自己的这种感觉在孤独感的感觉减轻。然后多出去走一走,去大自然环境里面跑跑步,散散步等等。

4、还要确定人生的目标,想想自己人生的目标是什么,这样培养和选择一些兴趣与爱好,一个人活着有所爱,有追求就会减轻这种孤独感。