怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？ 本人24岁刚毕业女研究生一枚。 大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。 我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。 我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？
本人24岁刚毕业女研究生一枚。
大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。
我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。
我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！
能够感受到你在大一时遇到的困境和挫折感，这段经历给你留下了不愉快的记忆，并对你的社交互动产生了一定的影响。遭遇拒绝和恶意是很痛苦的，特别是当我们并没有做出任何伤害对方的行为。这样的经历可能会导致我们对社交互动感到害怕和不安。
首先，你特别值得学习的地方是，因为你能够以积极的态度面对这段经历，并且放下了与Z之间的纠纷，展开了新的生活，并结交了更多的朋友。这种积极的心态对于你社交发展至关重要。同时，我也可以理解你在社交互动中失去了一些自信，担心再次面临拒绝和被讨厌的情况。
在遭受拒绝和不公平对待后，我们常常对人际关系感到更加敏感和脆弱。这种负面经历可能对我们的自尊心和自信心造成影响。重要的是要明白，这并不是你个人的问题，而是对方选择以这种方式对待你。无论何时遭遇类似的情况，我们可以试着去思考，我们虽然不能控制别人的行为，但我们可以选择如何回应和处理这些情况。
建立健康的人际关系需要时间和努力，如果你感到担忧和不安，那么可以尝试逐渐建立和扩大自己的社交圈子。与可以信任和支持你的人分享你的感受，并寻求他们的建议或支持。在与他人交往时，每个人都有自己的选择权，无论是在拒绝还是被拒绝时，都保持尊重和理解。
最重要的是，要相信自己的价值和能力。拒绝并不代表你个人的价值，只是说明别人对你的期望不同而已。通过与积极乐观的人相处，你会渐渐恢复自信并克服对拒绝的恐惧。要记住，每个人都有自己的特点和喜好，并不是每个人都会喜欢或接受我们。接纳自己，珍惜那些真正欣赏你的人，并与他们建立深厚的友谊。
我希望你能继续走出阴影，保持积极的状态，在探索和发展自己的过程中找到更多的快乐和满足。