老是吵架怎么办

你好。

你说因为一点儿小事控制不住自己，就老是吵架，在思考该怎么办。

这是一种非常好的表现呀。已经意识到自己的不好的所在了，并且在想办法，积极地去找方法去解决。当你开始思考方法的时候，方法慢慢的会浮现于你眼前你眼前，会解决的。[拥抱]

可以思考一下每次吵架的原因是什么，他们之间有没有什么联系，有没有什么共性。

觉察一下自己情绪上会不会有一点焦虑，激动或者焦躁，有些着急，又或者没有耐心听完事情，又或者自己对什么事情不是很满意。

拿破仑说，能控制好自己情绪的人比拿下一座城池的将军更伟大。所以说，控制好自己的情绪其实是非常有难度的。因为一点小事吵架，控制不好情绪，其实是可以理解的。可以理解，不代表说他一直正确，所以我们可能还是需要找一些方法，让自己能够更好地管理住情绪。

你现在在思考如何解决这种情绪，解决这种方法，那就是一种非常好的表现。那么从自己没办法控制好情绪的情况入手，思考一下原因，针对原因找一些方法。

平时的话呢，也可以做一些运动。哪怕每天只能做个十分钟，15分钟的，长期的有规律的运动可以让你更好地控制住自己，包括把控好自己的情绪，他可以从把控自己的身体迁移到把控自己的情绪，并且可以有效地缓解自己的情绪，也可以培养自己的耐心，情绪会非常的稳定，这个时候就不太会吵架， 可以更加理性地去思考问题，解决问题，可以更加良好地沟通。

每当你想发吵架的时候，可以有意识的控制一下自己，让自己在心里面倒数15个数字，不是正着数，而是倒着数，这样子你的情绪会慢慢的平稳下来。倒着数，需要一定的思考，这个思考会转移你的注意力，从而让情绪平稳下来。

希望从少吵架，慢慢地变成不吵架，可以更好地处理事情。

祝开心，