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外界的一些东西让我感到焦虑。比如最近的日本核辐射。不知道为什么这事让我感到十分焦躁焦虑不已。怎样缓解
你好，看到你说外界的一些东西会让你感到考虑，那你还记得最初感到焦虑是在什么时候开始的吗？ 当我们最初开始焦虑以后，很容易会这种情绪泛华，广泛性焦虑就是这样，而且经常一些事情会被我们夸大化或者灾难化，各种事情，持续的焦虑，日本核辐射的事情就是这样开始的吧。 当我们持续焦虑中的时候，往往会消耗我们大部分精力，严重的会影响到我们的正常生活和工作，当我们向身边人述说的时候，往往得到的是不可理解，说我们小题大做之类的。 我可以给你提供一些建议，帮助我们有效降低焦虑： 1.多做有氧运动，去户外跑跑步，骑自行车或者游泳都可以 2.做一些冥想的训练，帮助我们更快的平稳心态和情绪
外界的一些东西让我感到焦虑。比如最近的日...
外界的一些东西让我感到焦虑。比如最近的日本核辐射。不知道为什么这事让我感到十分焦躁焦虑不已。怎样缓解
你好，看到你说外界的一些东西会让你感到考虑，那你还记得最初感到焦虑是在什么时候开始的吗？
当我们最初开始焦虑以后，很容易会这种情绪泛华，广泛性焦虑就是这样，而且经常一些事情会被我们夸大化或者灾难化，各种事情，持续的焦虑，日本核辐射的事情就是这样开始的吧。
当我们持续焦虑中的时候，往往会消耗我们大部分精力，严重的会影响到我们的正常生活和工作，当我们向身边人述说的时候，往往得到的是不可理解，说我们小题大做之类的。
我可以给你提供一些建议，帮助我们有效降低焦虑：
1.多做有氧运动，去户外跑跑步，骑自行车或者游泳都可以
2.做一些冥想的训练，帮助我们更快的平稳心态和情绪