18岁，女孩，总是被愧疚感包围，感觉自己...

我是一个父母离异家庭的孩子，从小跟着爷爷奶奶长大，我们家在一个三线城市里，爷爷奶奶都有退休工资，每人一个月四千
虽然条件不是很好，但他们很爱我，我也很知足，可是，他们总是喜欢跟我哭穷，还记得初中的时候，我还是一个特别爱笑的女孩子，经常和朋友们大笑，吃到路边摊上爱吃的东西都会感觉到无比开心。
但是我每次很开心的时候，奶奶都会说，家里穷，你要节省，我和你爷爷天天吃面条，剩饭，都是为了供你。每当这个时候，我就感觉到自己的开心是错的，是建立在他们的痛苦和牺牲上。
奶奶还总是给我诉苦，跟我讲因为家里条件不好怎么被人看不起的，讲的还很细节。
我高中的时候，已经不敢花钱了，不敢吃自己喜欢的东西，当时为了省钱，在食堂早上中午都吃一元一个的包子，晚上不吃饭。可我还是觉得好愧疚好愧疚好愧疚，感觉如果他们没有我，或许会过的更好。
现在我是准大一，和我玩的朋友有的烫了自己喜欢的发型，有的染了喜欢的颜色，有的买了喜欢的衣服，有的买了护肤品养皮肤。
可是我，在家玩手机，奶奶家说，
“我开着空调一天几十块钱，让你玩手机的？”
我昨天买了支十几块的眉笔，感觉又乱花钱了，好难受
前几天爸爸要带我去烫头发，都预约好了，我本来很开心，可是后来我又说不烫了，因为感觉是在乱花钱。
昨天同学聚餐，明明AA下来一个人五十，可我还是不想去，因为觉得爷爷奶奶在家那么节省，我却出去聚餐，太没良心了，太不懂事了。
我之前觉得，不出去社交，不花钱就没关系了，可是就连在家玩手机都会被说花电费，现在我都是开风扇，感觉不配吹空调了，玩手机也是在浪费生命。
怎么办，快要窒息了