怎么才能走出这种状态呢？

跟女朋友谈了7年，刚开始认识的时候很草率，两个人都是想的谈着玩玩就在一起了，然后由于高1的一次去家里玩，两个人没忍住很快发生了性关系。由于这个原因，关系更亲密了。后来就一直谈着，两个人都非常好，大学每个月也会见面一起到处玩，也会互相鼓励，两个人三观那些都非常正，她也不物质。这期间感情真的非常好，兼职挣钱互相买礼物……等等。她和我的朋友圈也全是我们两个的照片。全天下都认为我和她是模范情侣，期间也闹过矛盾都好了，可是由于今年四月份 五月份我做毕业设计压力大，天天挣钱买毕业设计。她又很闲，我就相对以前很忽视她。就经常让她伤心。她总是说谈朋友跟没有谈一样，一天就晚上打个电话，有时候还打不了。反正她很委屈，她就自己打王者，她5月13号认识了一个男生 ，我不知道。她们两个就天天打游戏，聊的很好。打了一个月后，她就喜欢上那个男生，6.9号吵了一架。说出了对我的各种不满。后来 我一直道歉 并说改变。6.13号她生日，我们在一起过，以前都是她订酒店那些，这次就让我全盘操作，由于订酒店之前，她说不喜欢红色的，可是图片颜色和实际不一样。还是订到了红色。她很生气。只不过当时就吐槽了下，后来过生日的过程还是不错的。后来6.16号她就突然说分手了。6.16到6.25 我疯狂挽回她，时不时的关系缓和了一点，但是没有同意复合，只是答应当朋友。但是这期间她又跟那个男生打游戏 一整天一整天的打。我打电话不允许，后面就把我拉黑。然后我又求她，就这样拉黑 加上 拉黑加上。反复闹，反复吵。因为她跟那个男生6.8号就绑定了情侣标志了 在游戏里面。所以我就很疯狂。她一直喊我不要纠缠她，用死相逼。我也有次用死相逼喊她不要跟那个男生打游戏了。还是不管用。她现在和那个已经谈上了，已经不爱我了。她知道自己无缝衔接，对我伤害很大。但就是给我说对不起，说喜欢那个男生。回不到过去了。这期间我一直没有放弃过挽回她，都没用。她说我那段时间挽回她，太疯狂了。以死相逼，她有阴影。反正就是心里有隔阂了。不可能复合了。她说过不了多久就要和那个男生一起去成都放松几天。我现在更伤心，怕她们发生性关系他们才认识了60天。确定关系也才20天。我2800天就这样被抛弃了。我好心疼，想放弃，又想和好。每天晚上凌晨都要醒。然后睡不着。想杀了她，又想挽回她。她什么都把我拉黑了，又只剩QQ可以联系，她说想跟我做朋友。说自己不想过平淡的日子，想做一次自己。