准备高三了，我想让我的学习得到进一步提升...

你好，你说准备高三了，想让学习得到进一步提升，可你总是处于无思乱想的情况，玩手机玩上瘾的情况。能感受到你的焦虑、紧张的情绪。其实面对高三这个分水岭，很多孩子在面临压力的情况有短暂的放松或暂时的转移注意力。所以你出现焦虑、紧张的情绪是正常的。高三是一个非常关键的学习阶段，为了取得更好的成绩和应对高考，你的学习确实需要进一步提升。或许你可以尝试思考一下:1、 除了刷手机之外，还有没有什么方法更好的应对焦虑? 2、当感到焦虑的时候，我在做些什么?

高三是一个关键的阶段，需要大量的专注和努力。通过制定良好的学习计划、培养良好的学习习惯，并注意管理你的时间和注意力，你将能够提升学习效果,取得更好的成绩。祝你成功!以下是我的一些小小想法，你可以尝试了解看看:高三是一个非常关键的学习阶段，为了取得更好的成绩和应对高考，你的学习确实需要进一步提升。以下是一些建议帮助你应对无思乱想和手机成瘾的问题：

1. 制定明确的学习计划：制定一个详细而合理的学习计划，包括每天的学习时间表和任务安排。将时间分配给各科目，并确保你有足够的时间来完成作业、复习和自学。

2. 设定目标和奖励机制：设定具体的学习目标，如每周完成一定数量的习题或阅读一本相关书籍。当你达到这些目标时，给自己一些适当的奖励，例如看一集电视剧或购买自己喜欢的东西，这能激励你更好地专注于学习。

3. 提高专注力：专注力是高效学习的关键。集中注意力25分钟，然后休息5分钟。这样的循环可以帮助你保持专注并提高学习效率。

4. 建立学习环境：创造一个安静、整洁和没有干扰的学习环境，远离手机、电视和其他可能分散你注意力的娱乐设备。告诉家人或室友你的学习计划，请求他们的支持和理解。

5. 限制手机使用时间：手机成瘾会分散你的注意力和时间，影响学习效果。尽量减少使用社交媒体和游戏的时间，可以设置定时提醒来限制使用时间，或者将手机放在远离你的地方，以减少干扰。

6. 寻求帮助和支持：如果你觉得自己很难摆脱无思乱想和手机成瘾，不妨寻求家人、老师或辅导员的帮助。他们可以给予你一些建议和支持，帮助你克服这些困扰。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助！