怎么缓解失恋后失眠的问题？ 最近失恋了，是自己主动提的，因为理性分析过觉得没有继续的必要，是异地，且对方态度不积极，对我也有诸多不满。吵了一架，有点撕破脸的感觉。 尽管理智上我知道这段感情无需留恋，但是情感上还有些不舍，时不时地会想起和他有关的一些事情，这让我有些烦恼。晚上尤其经常想起来之前有关他的一切，导致我失眠一直到早晨。 有没有什么办法可以让我不再想他，也不会再因为他失眠呢？
怎么缓解失恋后失眠的问题？
最近失恋了，是自己主动提的，因为理性分析过觉得没有继续的必要，是异地，且对方态度不积极，对我也有诸多不满。吵了一架，有点撕破脸的感觉。
尽管理智上我知道这段感情无需留恋，但是情感上还有些不舍，时不时地会想起和他有关的一些事情，这让我有些烦恼。晚上尤其经常想起来之前有关他的一切，导致我失眠一直到早晨。
有没有什么办法可以让我不再想他，也不会再因为他失眠呢？
您好，我是壹点灵平台的心理服务者，很荣幸回答您的问题。失恋也是属于心理方面的问题了，建议有以下几点：
1.坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，增强体质，别让自己沉浸在这个悲痛当中。
2.就是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要。
3.就是睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐。
4.就是养成比较规律的生活习惯，不要让自己堕落了，要早起早睡，让自己养成这个良好的生物钟。
5.就是放松法，躺下后有意念引导，头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时要放松，做到心平气和，时间长了失恋这种情绪也会从这个悲痛中慢慢的解脱出来。