近期情绪阴晴不定，怎么去缓解？ 最近放假，我想和父母去外地玩，父母不同意。因为父母原因，家里并没给我配钥匙，人际交往也不好，让我只能呆在家里。每次吃饭都是一大盆，且不能推托，否则就会说：早知道我就不做这么多了或者就这点都吃不完，你还能干点什么。后来我将减肥的想法给爸爸说，他讽刺了我的作息，我的一切。也许我无法反驳，这件事就不了了之。我妈用手捏了捏我的肚子，一脸的意味深长的笑我感觉不自在，认为她在内涵我胖，于是我就与她吵架了。后来，为了改变沉默寡言少语的形象，我决定去找家人聊天。可是我忽略了一件事，大家都有了手机吖。我去姥姥家过夜准备聊天时，她说别打扰我看够极/手机/这条信息，咱们互相别打扰，很尴尬，之后她和我妈说这孩子不好，太粘人，之后我和她们大战三百回合，（题外话，我在学校沉默寡言没有交到朋友）最终结果以我不像其他女生温柔且太斤斤计较于是该上国学课告终。说起我妈妈，她上班干一休一，每天只会追剧睡觉。我想和她一起编绳，一起读书就装睡（低情商嫌我烦，高情商培养小孩独立自主意识）且边刷视频边骂我没出息。但是每次爸爸打她都好快乐。每次爸爸回家吃饭即使没有话说也硬要找话即使是父亲不耐烦出去吃饭。无所谓，但是看他们的样子真的好想骂人，控制不住的那种
近期情绪阴晴不定，怎么去缓解？
最近放假，我想和父母去外地玩，父母不同意。因为父母原因，家里并没给我配钥匙，人际交往也不好，让我只能呆在家里。每次吃饭都是一大盆，且不能推托，否则就会说：早知道我就不做这么多了或者就这点都吃不完，你还能干点什么。后来我将减肥的想法给爸爸说，他讽刺了我的作息，我的一切。也许我无法反驳，这件事就不了了之。我妈用手捏了捏我的肚子，一脸的意味深长的笑我感觉不自在，认为她在内涵我胖，于是我就与她吵架了。后来，为了改变沉默寡言少语的形象，我决定去找家人聊天。可是我忽略了一件事，大家都有了手机吖。我去姥姥家过夜准备聊天时，她说别打扰我看够极/手机/这条信息，咱们互相别打扰，很尴尬，之后她和我妈说这孩子不好，太粘人，之后我和她们大战三百回合，（题外话，我在学校沉默寡言没有交到朋友）最终结果以我不像其他女生温柔且太斤斤计较于是该上国学课告终。说起我妈妈，她上班干一休一，每天只会追剧睡觉。我想和她一起编绳，一起读书就装睡（低情商嫌我烦，高情商培养小孩独立自主意识）且边刷视频边骂我没出息。但是每次爸爸打她都好快乐。每次爸爸回家吃饭即使没有话说也硬要找话即使是父亲不耐烦出去吃饭。无所谓，但是看他们的样子真的好想骂人，控制不住的那种
嗨，我能理解你目前所面临的困扰和挑战。
从你的描述中，我感受到你在家庭中遇到了许多不舒服和难过的事情。父母的态度和言语让你感到被否定和困扰。你想与父母沟通，但却遇到了一些障碍。同时，你在学校也感到沉默寡言，没有交到朋友，这让你感到孤独和失落。
首先，我想让你知道你的感受是被认可的。家庭中的沟通问题和父母的态度可能让你感到疲惫和困扰。你渴望与家人建立更亲密的联系，但遇到了一些挑战。我理解你对于家人态度的反感和不满。父母的讽刺和冷漠让你感到受伤和不被重视。同时，学校里的孤独和无法交到朋友也让你感到孤立和沮丧。
我想问问你是否可以试着用更冷静的心态看待家人的态度。也许他们的言语和行为是出于某种原因，可能是他们自己的压力和焦虑。虽然你对父母的期望很高，但有时候我们需要理解他们也有自己的不完美和情绪问题。你可以试着与父母进行开诚布公的对话，分享你的感受和需求，看看是否可以达成更好的理解和沟通。
另外，关于在学校沉默寡言没有交到朋友，你可以考虑主动参与一些学校活动，或者加入一些兴趣小组，这样可以增加与同学交流的机会，建立更多的社交关系。
最后，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以与你一起探索家庭和人际关系的问题，并提供更具体的支持和解决方案。通过咨询，你可以更好地了解自己的内心需求，找到更健康的应对方式，并学会更好地与家人和同学交流。
我希望我的回答能够为你提供一些帮助。欢迎你来找我咨询，点击头像即可找到我的页面~