22岁，失去了生活的动力，心里面乌云密布...

你好。

根据你的描述，你现在失去了生活的动力，心里乌云密布，惶惶度日，也就是心里面非常难受，不开心，阴郁，而又心中带着不安，每天早上醒来，伤心难过。

你这种状态持续多久了？持续了有半年及以上吗？如果说是有持续了半年的话，建议你要及时看心理医生了。你觉得失去了生活的动力，这个时候是不是已经影响到你的生活了，影响到生活的时候就有必要去看专业的心理医生了。

是什么时候开始这种状态的，大概是由什么情况引起的这种状态，之前是怎样的一种状态。生活中是发生了哪些事情么才引起的这样的一种状态。想要对症下药的话，可能需要知道前因后果以及整个发展过程。

每天醒来伤心难过，可能也是无缘无故的伤心难过，心里面乌云密布，惶惶不可终日，想必非常难受吧，这一点非常理解，应该感觉度日如年吧，抱一抱你。[拥抱]

你现在有勇气说出来，问一下该怎么办，这就是想变好的第一步，想让我们自己变好第一步就是我们自己有主动的想变好的想法，这一点很重要。你已经很有勇气，很勇敢了，那么接下去迈出第二步，就是寻找如何解决的方法。如同我上面所说的，如果持续时间很长，超过半年了，最好找一下专业的支持。

平时的话你也可以做一些事情，改善一下自己的心理状态。积极的行动会引领身体，也会改善心情。可以做一些冥想、打坐，哪怕只有十分钟，15分钟的，看上去什么都没有做，但它实际上也是非常有效的。这点有限的时间放空自己，什么都不想。也可以去运动一下，出出汗，比如说跑步打球拳击，这些都是一些积极的行动，它会带给身体一些积极的信号，你的身体会接收到。可能我们的潜意识并不知道，但身体是可以感受到的，身体感受的到，那么我们的心情也会被莫名的带起来，变好一些，情绪也会有所改善。运动出汗本身也可以释放情绪。平时有没有一些爱好什么的，比如唱歌，画画，可以做一些自己平时喜欢的事情，转移一下注意力。

不用担心，不用害怕，所有的事情都可以被解决的，一切也都会好起来的。只要是我们积极的行动，不放弃，那我们就可以雨过天晴。[拥抱]