33岁，男，近期因考试烦恼，问题是一开始... 0723关于学习 可能关于学习这件事情还是太难了，也不知道为什么就是不想学习，说来也奇怪，我自己一个人的时候呢，我就不想学习，反倒是在人群里，我还挺爱学习的，一个人的时候吧，反倒不自律了，是不是对自己太苛刻了，不知道该如何调整，学习真的是需要消耗强大的精力呀，其实也不知道为什么我挺喜欢在我家里面学习的，说来也奇怪，不是在我现在的家，是我和我父母在一块的时候反倒是比较爱学习的，最近我一直在思考是不是应该找心理咨询师辅导学习这件事，不知道自己到底在哪个环节出现了问题，不知道到底是问题还是不是问题，反正情况就是这样比较纠结，虽然我通过分析要先看书然后再听直播再反复练习题目这样一个方法，那我现在遇到的问题是我什么也不相干，那我想干些什么呢？莫非学习也像炒菜一样，需要变换口味，需要调整，总之感到压力还是很大呀，毕竟每天时间就这样匆匆的过，自己的进步却不见增长，虽然学员群里面都称我为学霸了，可是还是感觉自己不够好，觉得自己还是没有掌握，莫非我在心理层面真的有问题，关于学习的认知上有问题。我内心这种深深的不够好或者过高的期待究竟来自哪里呢，这个事情就像一个符咒一样紧紧的箍着我，不知道是好事还是坏事，感觉自己有太多不够好的地方，虽然大家每天都在谈论国际民生，可是国际民生和自己的现实关系也不大，可是我的问题究竟出自哪里呢，这种痛苦的感觉来源于哪里呢，那目前自己呢，这种感觉非常的熟悉，不知道从何而来，记得上初中的时候，初一的时候我很快乐，因为离开家里面上外地去上学，没有人管我了，心理很开心，但是后来考试就要排名，就要努力吧，后来我就努力学习，我记得那个时候的历史特别好，我就特别会答。其实我从小真的没有什么特别培养的兴趣爱好。我记得上初中的时候，我在初二的时候考了年级第一名，我竟然开心不起来，我很纳闷到底是为什么，按理说我应该高兴啊，我那么努力终于证明了自己，可是我还是开心不起来。可能和父母有关系，因为父母总是打架，我特别希望能考试考好了，这样家里面就特别开心了，那我记得小时候我父亲特别不是个玩意，老是拿我和同学们比来比去，还总是想让我考第一名，现在想想，自己不知不觉就抑郁了。那随着初中到高中，那我也是越来越不快乐，到高一的时候高一我还是挺开心的，那时候可能对自己没有什么期待，觉得班里的同学都挺优秀的，然后我也没有什么期待，后来一考试，我又考的挺好，完了，只要考试一考好，我就又有期待了，
33岁，男，近期因考试烦恼，问题是一开始...
0723关于学习
可能关于学习这件事情还是太难了，也不知道为什么就是不想学习，说来也奇怪，我自己一个人的时候呢，我就不想学习，反倒是在人群里，我还挺爱学习的，一个人的时候吧，反倒不自律了，是不是对自己太苛刻了，不知道该如何调整，学习真的是需要消耗强大的精力呀，其实也不知道为什么我挺喜欢在我家里面学习的，说来也奇怪，不是在我现在的家，是我和我父母在一块的时候反倒是比较爱学习的，最近我一直在思考是不是应该找心理咨询师辅导学习这件事，不知道自己到底在哪个环节出现了问题，不知道到底是问题还是不是问题，反正情况就是这样比较纠结，虽然我通过分析要先看书然后再听直播再反复练习题目这样一个方法，那我现在遇到的问题是我什么也不相干，那我想干些什么呢？莫非学习也像炒菜一样，需要变换口味，需要调整，总之感到压力还是很大呀，毕竟每天时间就这样匆匆的过，自己的进步却不见增长，虽然学员群里面都称我为学霸了，可是还是感觉自己不够好，觉得自己还是没有掌握，莫非我在心理层面真的有问题，关于学习的认知上有问题。我内心这种深深的不够好或者过高的期待究竟来自哪里呢，这个事情就像一个符咒一样紧紧的箍着我，不知道是好事还是坏事，感觉自己有太多不够好的地方，虽然大家每天都在谈论国际民生，可是国际民生和自己的现实关系也不大，可是我的问题究竟出自哪里呢，这种痛苦的感觉来源于哪里呢，那目前自己呢，这种感觉非常的熟悉，不知道从何而来，记得上初中的时候，初一的时候我很快乐，因为离开家里面上外地去上学，没有人管我了，心理很开心，但是后来考试就要排名，就要努力吧，后来我就努力学习，我记得那个时候的历史特别好，我就特别会答。其实我从小真的没有什么特别培养的兴趣爱好。我记得上初中的时候，我在初二的时候考了年级第一名，我竟然开心不起来，我很纳闷到底是为什么，按理说我应该高兴啊，我那么努力终于证明了自己，可是我还是开心不起来。可能和父母有关系，因为父母总是打架，我特别希望能考试考好了，这样家里面就特别开心了，那我记得小时候我父亲特别不是个玩意，老是拿我和同学们比来比去，还总是想让我考第一名，现在想想，自己不知不觉就抑郁了。那随着初中到高中，那我也是越来越不快乐，到高一的时候高一我还是挺开心的，那时候可能对自己没有什么期待，觉得班里的同学都挺优秀的，然后我也没有什么期待，后来一考试，我又考的挺好，完了，只要考试一考好，我就又有期待了，
你好，我是壹点灵心理服务师
能感受到现在学习好像压得你喘不过气，让你感到焦虑、难受、迷茫。
一方面自己不想学，另一方面看着时间一天天过去，自己又很担心会考不好。一方面同学觉得你成绩好，称你为学霸，另一方面你内心还是觉得自己成绩不够好。感觉你是一个对自己要求比较高，比较追求完美，又上进的人。
有几个问题我们可以感受思考下：
一个人的时候不想学习，那一个人学习时，是什么感受，什么想法呢？
和父母一起时比较爱学习，那与父母一起时，是什么感受，什么想法呢？
是不是跟父母一起时，你会感到轻松、愉悦，让你对学习更有兴趣？自己一个人的时候，会孤单、焦虑，无法静下来学习？
这些问题可以让我们更多了解自己的需求，找到一些答案。
学习需要花时间精力，会让身心比较辛苦。如果在学习上给自己的要求或期待比较高，没有达到自己的预期，会产生挫败，就会产生不想学的逆反心理。你现在33岁，是不是还有工作、生活上的其他压力，也要会让你厌学。
那我们怎么改善自己的厌学呢，有2点可以借鉴一下
1.可以先放下学习，去做一些自己喜欢、开心的事情，磨刀不误砍柴工，给自己赋能，心态调整了，也许我们会觉得学习没那么难了呢。
2.你说在人群里，或和父母一起时，会更爱学习，那我们可以找个人多的地方去学习，比如咖啡厅咖啡厅里相对比较安静，也会有一些办公学习的人陪伴我们。另外如果可以的话，学习这段时间与父母住在一起，来促进自己的学习。
我们来看一下第二问题：
自己内心这种深深的不够好和过高的期待到底来自哪里？你心理很茫然，很想赶紧有个答案，来解脱这个困境。
我们的很多信念是来自成长过程中，重要抚养人，比如父母，对我们的影响很大。
你说小时候父母爱打架，你希望用好成绩让父母开心起来。父母喜欢拿你跟其他同学比较，让你很挫败，甚至产生抑郁的情绪。会让你形成一个观念，好像要跟别人比成绩，才能体现你的价值。内心这种深深的不够好和过高的期待是父母的想法，并不是事实，而你把父母的想法认为是事实，你一直这么认为自己，所以不开心，一直要用学习来证明自己。
首先我们要看到这个观念，知道是父母给我们的，然后想一想我们真正想要的是什么？让我们开心的是什么？生活不只要学习，还有很多丰富、精彩、有价值的事情，我们尝试着去挖掘一下。建立自信心，真心的去肯定自己。最后我们也可以找心理咨询继续探索下自己，会给到我们更多的帮助。
希望我的回复能帮助到你。