抑郁症吃了三四个月的药，感觉情况挺好的了...

抑郁症吃了三四个月的药，感觉情况挺好的了，还需要治疗吗？

星星的昆卉 2023年07月27日 08:36 IP属地: 安徽

田丽的回答

田丽心理咨询师 IP属地: 河南 2023年07月27日 11:17

您好，很荣幸能够回答您的问题。

看到您由于抑郁症吃了三四个月的药，现在感觉恢复不错，各方面都蛮好的，所以在考虑是否需要继续治疗，是这样吗？

我能够体会到您对于继续治疗还是不继续治疗的纠结和焦虑，我想您既然问到这个问题，是否也曾经听医生或者其他的人说过不能擅自停药，所以还是需要再确认一下对吗？

是的，抑郁症治疗确实不能擅自停药，需要去找医生评估，看看医生是什么样的建议然后再决定比较好。

非常能够理解您的心情，抑郁其实真的挺痛苦的，除了本身的症状之外，还有内心的那种煎熬，以及长久以来被压抑的创伤以及负面的情绪，症状就是来源于长期的压抑导致神经过于敏感，从而各种躯体症状以及情绪低落等等。

其实抑郁的药物是可以暂时抑制我们的症状，但是如果没有从根源去处理我们过往的创伤和痛苦，以及重建我们新的认知模式，那么如果盲目停药之后就有可能反复，这也就是说为什么很多抑郁症患者的症状总是反复缠绵的原因。

那么我们如何才能做到彻底解决我们的问题呢？

首先：在吃药治疗的同时，需要找到专业的咨询师系统的进行心理咨询，处理曾经的创伤以及情绪上的卡点，将消极的、负性的转化为积极的、正性的，从而改变某些会导致我们抑郁的惯性的认知模式，去重建一个新的认知模式，那么当认知模式得以重建，抑郁的问题就可以得到很好的解决，到那个时候再停药就不会有太大的影响了，因为如果症状即使再反复，我们也可以通过新的认知模式给化解掉；

其次：坚持运动，每天早上坚持30分钟以上的运动，也许刚开始不想去，您可以先每天坚持10分钟，后面加到20分钟、30分钟，可以是慢跑，因为长期坚持运动，这种自律性可以让我们的脑垂体分泌内啡肽，让我们持续性的开心，并且有一个积极乐观的心态去面对我们的问题，当我们心态积极乐观了，那么我们看待问题的方式也会不一样了。

最后：找到自己感兴趣的事情，然后去提升自己去学习，也可以尽可能的多参加一些户外活动和朋友聚会，老师能够理解您也许不愿意去，但是没有关系，心里不愿意去我们的腿可以跨出去，一点一点的去亲近大自然，去做自己感兴趣的事情，当您的注意力转移了，专注于您感兴趣的事情之后，抑郁的情绪说不定哪天就烟消云散了哦。

我推荐您看2本书《十步驱散抑郁》和《自愈力》，我想您看了会有所领悟的。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。