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想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里立马有泪，停不下来，总想，总哭，在上班时候也是。 怎么办？
很能理解你无助又不甘的感受。每个人面对自己的失败都会很难受，但这种难受如果持续被反刍，就会让你持续处于低落的状态，总是哭泣停不下来，就是这样的缘故。 那么我们不妨来探索一下这种状态是怎么产生的： 1.你觉得表现一般或者失败对你意味着什么？如果接纳了这些表现一般的或者失败的时刻对你意味着什么？ 2.哭的时候会让你感觉怎么样？是不是会觉得放松很多？ 3.你还记得上一次自己表现得很另自己满意的时刻吗？当时你做了些什么让自己获得了满意的时刻？ 最后，请你看到自己对于悲伤的觉察，这种觉察可能最开始会让人难受，但是只要持续探索，它最终会带领你走出困境。 希望以上我们共同的探索和思考能够帮助到您，如果感觉到有用请支持一下点赞和感谢。 如果需要更加深入的探索和寻求更长远、根本的化解之道，欢迎私聊我，我在这里等您。
想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里...
想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里立马有泪，停不下来，总想，总哭，在上班时候也是。 怎么办？
很能理解你无助又不甘的感受。每个人面对自己的失败都会很难受，但这种难受如果持续被反刍，就会让你持续处于低落的状态，总是哭泣停不下来，就是这样的缘故。
那么我们不妨来探索一下这种状态是怎么产生的：
1.你觉得表现一般或者失败对你意味着什么？如果接纳了这些表现一般的或者失败的时刻对你意味着什么？
2.哭的时候会让你感觉怎么样？是不是会觉得放松很多？
3.你还记得上一次自己表现得很另自己满意的时刻吗？当时你做了些什么让自己获得了满意的时刻？
最后，请你看到自己对于悲伤的觉察，这种觉察可能最开始会让人难受，但是只要持续探索，它最终会带领你走出困境。
希望以上我们共同的探索和思考能够帮助到您，如果感觉到有用请支持一下点赞和感谢。
如果需要更加深入的探索和寻求更长远、根本的化解之道，欢迎私聊我，我在这里等您。