现在不好，将来整个人生都不好，气累累的，...

你好， 我完全理解你当前的情绪困扰和焦虑感。然而，我必须强调的是，这种消极的预期和观念可能不准确，并且可能导致你对自己未来的过度担忧。

1. 心理状态影响：我们的心理状态会对我们的思维方式和情绪产生影响。如果你处于焦虑或抑郁状态，你会更容易看到事物的消极面，并且对未来持有悲观的态度。这种心理状态可能导致你认为整个人生都不好。

2. 忽视积极方面：当我们沉浸在负面情绪中时，我们往往容易忽视生活中的积极方面和机会。我们经历的一些困难并不意味着整个人生都会是困难和痛苦的。要记住，人生中还有许多可能性和机会等待着你去探索。

3. 自我实现预言：有时候，我们对自己的未来过度担忧，可能会导致我们主动或无意识地采取行动，使我们的担忧变成现实。这被称为自我实现预言。尽量避免给自己负面的标签或对未来过度悲观的期望，因为它可能会影响你的行动和态度。

4. 寻求支持：如果你感到气累累的并且容易受害，寻求专业支持可能会对你有所帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你探索你的情绪困扰，并提供有效的应对策略和建议。

最重要的是，试着培养积极的心态，寻找自己生活中的喜悦和成就。给自己一些时间来调整和恢复，与亲密的人分享你的感受，并设定一些积极的目标来重新塑造你对未来的信心和期待。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助！