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我想知道我这是怎么了
您好！ 从你的文字描述，感受到你有一种深深的无奈和无助，你会偷偷哭、会讨厌自己，不想吃饭还自卑，这样的状态持续多久了呢？ 从你的状态来看，你此时此刻能量很低，可值得鼓励的是你愿意在这里说出来，你实际上自身具备一些资源可以让你走出现状的。 在这里，我想给你一些小技巧，可以帮助你状态的改善： 1、持续冥想：科学研究表明，冥想能起到一个非常好的身心疗愈作用。 2、阅读：读你喜欢读的书，会让你更加自信，对未来更有期待。 3、运动：持续微微发热、微微发汗的运动，能帮助我们体内多巴胺、内啡肽的生成而促进我们的大脑兴奋。 希望我的回答对你有所帮助，感恩遇见！
最近我总是很晚才睡 心情也不好总是一个人...
我想知道我这是怎么了
您好！
从你的文字描述，感受到你有一种深深的无奈和无助，你会偷偷哭、会讨厌自己，不想吃饭还自卑，这样的状态持续多久了呢？
从你的状态来看，你此时此刻能量很低，可值得鼓励的是你愿意在这里说出来，你实际上自身具备一些资源可以让你走出现状的。
在这里，我想给你一些小技巧，可以帮助你状态的改善：
1、持续冥想：科学研究表明，冥想能起到一个非常好的身心疗愈作用。
2、阅读：读你喜欢读的书，会让你更加自信，对未来更有期待。
3、运动：持续微微发热、微微发汗的运动，能帮助我们体内多巴胺、内啡肽的生成而促进我们的大脑兴奋。
希望我的回答对你有所帮助，感恩遇见！