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带着我不够好、我不值得人、我很脏的认知是在排斥自己，也告诉别人我不值得喜欢、被爱。认知模式有问题。
觉得你自己不够好、不值得别人、觉得你很脏，同时也觉察到了你自己的认知在排斥你自己。还告诉别人你也是不值得喜欢和被爱的，这其中我不知道你自己经历了什么，那一定是让你感觉不太好的一方面，我愿意陪着你一起去面对，你愿意跟我分享一下嘛？
带着我不够好、我不值得人、我很脏的认知是...
带着我不够好、我不值得人、我很脏的认知是在排斥自己，也告诉别人我不值得喜欢、被爱。认知模式有问题。
觉得你自己不够好、不值得别人、觉得你很脏，同时也觉察到了你自己的认知在排斥你自己。还告诉别人你也是不值得喜欢和被爱的，这其中我不知道你自己经历了什么，那一定是让你感觉不太好的一方面，我愿意陪着你一起去面对，你愿意跟我分享一下嘛？