欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
下班后无所事事，感觉时间都是浪费了，不知道该如何充分利用
朋友你好，我是于涛。 看到题主的问题描述，感受到题主有希望去利用好空闲时间自我提升的想法。 题主可以尝试问自己几个问题: 1.题主要怎么理解利用好空闲时间，怎么样算是好的利用，具体有哪些行为算是利用好的表现？ 2.题主平时空闲时间都是在做些什么呢？为什么需要做这些，为什么觉得做这些是在浪费时间呢？ 3.题主喜欢什么，擅长什么，喜欢和擅长的有什么可以拓展赚钱的机会吗？ 当我们试着问自己以上问题，有时会发现，自己平时上班或生活焦虑水平已经很高了，所以，在空闲时间，需要放空自己，来弥补损耗。 这时候需要去觉察自己有内耗的点是什么，做出相应的调整。同时，一定程度上也需要接纳自己的这种保护性的放空时间。 解决了个人内耗的点，则需要去看到那些自己真正喜欢和追求的点，因为这是我们动力的来源。很多老师都提到过，把喜欢和生活联系起来，人的热情才会被激活。 具体可以问问自己小时候的梦想是什么，希望做些什么。也可以做一个MBTI职测，了解自己内心的职业方向。 希望我的回答对你有帮助，祝好运～
如何充分利用空闲时间？
下班后无所事事，感觉时间都是浪费了，不知道该如何充分利用
朋友你好，我是于涛。
看到题主的问题描述，感受到题主有希望去利用好空闲时间自我提升的想法。
题主可以尝试问自己几个问题:
1.题主要怎么理解利用好空闲时间，怎么样算是好的利用，具体有哪些行为算是利用好的表现？
2.题主平时空闲时间都是在做些什么呢？为什么需要做这些，为什么觉得做这些是在浪费时间呢？
3.题主喜欢什么，擅长什么，喜欢和擅长的有什么可以拓展赚钱的机会吗？
当我们试着问自己以上问题，有时会发现，自己平时上班或生活焦虑水平已经很高了，所以，在空闲时间，需要放空自己，来弥补损耗。
这时候需要去觉察自己有内耗的点是什么，做出相应的调整。同时，一定程度上也需要接纳自己的这种保护性的放空时间。
解决了个人内耗的点，则需要去看到那些自己真正喜欢和追求的点，因为这是我们动力的来源。很多老师都提到过，把喜欢和生活联系起来，人的热情才会被激活。
具体可以问问自己小时候的梦想是什么，希望做些什么。也可以做一个MBTI职测，了解自己内心的职业方向。
希望我的回答对你有帮助，祝好运～