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怎么那么受不得别人说话冤枉我，那怕是无关...
怎么那么受不得别人说话冤枉我，那怕是无关紧要的事情，既避免不了与人的接触，又管不了别人的嘴，天天因此而内耗，不知道该怎么办？
我喊一个人的名字“小安”，
另外一个说“人家叫小安，不是叫小爱”
我说“我喊的就是小安呀”
然后我无法证明我喊的是正确的，开始心烦。
你好，听你说到，没有办法接受别人冤枉自己，哪怕是很小很小的事情，自己都觉得接受不了，天天因此在精神内耗，希望能够摆脱这样的状态，是吗？
非常理解你的心情，被人误会，冤枉自己。而自己却又无法证明，说清楚的情况下，我们心里就感觉非常的憋屈，然后又很压抑，是吗？
如何去调整呢？
1. 是不是一方面我们的表达能力不够而导致的呢？
比如说你举的这个例子，我们后面可以补一句是你听错了，这样自己感觉会不会好一点？就不需要自己去证明什么，直接指出对方错误就可以了。也就是说:我说的是小安啊，是你听错了吧。
2. 我们似乎很在意别人认可自己，就是说我已经表明了不是对方说的那样，那别人如果不认可我说的话，我很在意，而不是说只要我表明了我没有这么做，我不是这么说的，心里就能踏实下来。
那我们为什么那么在意别人对我们的认可？可能是因为我们对自己不太认可，对自己缺少信心而导致的。
我们说与我们与任何人的都是与自己的关系，那我们就是要多去调整与自己的关系，我们可以静下心来，多和自己对话。多去鼓励自己，给自己积极的心理暗示。比如，我很棒，我很优秀等。给自己自信，多认可自己。
3.还有一个原因有可能是在我们童年的时候啊，父母给自己的认可很少，经常误会自己，那小时候有可能就是语言词汇量不丰富的时候，很难去表达很难去辩解。这种情感多了以后，久而久之就会形成一种压抑，不知如何去表达和辩解的这种心理，那我们还要去探索一下自己的童年，去疗愈自己这个童年，从根本上去解决问题。
希望能够启发到你，祝你能够很自由的表达自我，能够自在前行。