在没有朋友可以诉说的情况下，如何合理的表... 我平时属于跟人交流比较少的类型，分享欲比较低。我不太分的清是由于跟人交流比较少，自我封闭造成的分享欲低，还是说由于成年性格独立后，分享欲降低造成的与人交流少。可能两者都有吧，相互促进不断加深循环。 这种状态平时还好，但在生活中遇到比较重要棘手的事情时，很容易觉得孤独空虚，产生难过压抑等情绪，但身边并没有可以诉说的朋友。想请教一下，对于比较孤单的人，如何合理的表达喜怒哀乐等情绪，而不是一直藏在心里？可能我的潜意识还希望有人能倾听我的。 之前看过一些有关心理学的文章，说自我封闭的人，要多去表达感情，我觉得是个悖论，自我封闭的人不知道如何表达感情，也找不到能接收表达的朋友，如果有就不会自我封闭了。 我之前尝试过画画这种方法，感觉不太行，无法进入心流，也试过看书，看书是输入的过程，我更想有一个合理的情绪释放输出的窗口。憋得慌，特别是觉得生活中比较难处理的事情时。
在没有朋友可以诉说的情况下，如何合理的表...
我平时属于跟人交流比较少的类型，分享欲比较低。我不太分的清是由于跟人交流比较少，自我封闭造成的分享欲低，还是说由于成年性格独立后，分享欲降低造成的与人交流少。可能两者都有吧，相互促进不断加深循环。
这种状态平时还好，但在生活中遇到比较重要棘手的事情时，很容易觉得孤独空虚，产生难过压抑等情绪，但身边并没有可以诉说的朋友。想请教一下，对于比较孤单的人，如何合理的表达喜怒哀乐等情绪，而不是一直藏在心里？可能我的潜意识还希望有人能倾听我的。
之前看过一些有关心理学的文章，说自我封闭的人，要多去表达感情，我觉得是个悖论，自我封闭的人不知道如何表达感情，也找不到能接收表达的朋友，如果有就不会自我封闭了。
我之前尝试过画画这种方法，感觉不太行，无法进入心流，也试过看书，看书是输入的过程，我更想有一个合理的情绪释放输出的窗口。憋得慌，特别是觉得生活中比较难处理的事情时。
您好朋友
您说自己一个人习惯啦了，不太善于表达自己，但是您又不想一直憋着心里，您不知道怎么办才好，为此让您感觉很迷茫，很孤独和无助，我能感受到您现在的心情。
当一个人心里的事情不能和亲朋好友诉说，又不想一个人消化的时候，就会出现这种寂寥的心里情绪，您出现这个情绪也是很正常的，我非常理解您现在的感受。
您能具体说说您的生活模式吗？
其实发泄情绪的出口有很多的:
比如1.写日记，把不开心的事情写出来，把不开心的情绪也写出来，这样也许能缓解一些。
2.运动打拳击，把拳击标靶当做讨厌的人事物去击打它，也许能缓解您的情绪哦。
3.听音乐，音乐一直有疗愈内心情绪的作用，可以选择自己喜欢的歌曲，也能降低自己的不良情绪。
4.旅游，内心有情绪的时候，可以换个环境，在旅游景点吃美食，欣赏美景，放空内心，这样也可以起到舒缓不良情绪。
5.花钱，平时舍不得花钱买东西，在不开心的时候去买个自己心心念念的东西，比如衣服，比如手表，比如皮带等等，让自己开心，进而起到舒缓心情的作用，当然还有很多其他的方法，我就不一一列举了。
祝福您生活愉快哦。