欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
就是想问一下余光恐惧症怎么办，克服不了！［］
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 存在这样的情况，往往通过克服显然是难以消除的。它牵涉到你过往形成这样的状态之后，会形成自己特定的应对策略，比如说你自己会莫名的或对特定的一些人和事会不自主的担忧和害怕，可能还伴随身体反应，例如：心跳加速、出汗等等。同时自己会胡思乱想，导致自己的情绪起伏波动，也就是说你的思维意识会影响到你的情绪，情绪从来会致使你产生自己的应对行为方式，三者之间是相互影响和干扰的。反反复复的过程确实会非常的痛苦，让自己没有办法轻松的面对生活。 可以尝试如下：一、接纳允许自己的这种状态，带着这种状态面对生活，工作等多个方面。二、其次，给自己多一些鼓励和尝试，直面的去面对它。三、害怕什么担心什么？可以让自己先尝试去做，从而减少自己思维意识的加工。 对于这种情况完全的改善和消除，需要找到产生这种状态核心的原因，然后制定计划，逐步的进行干预。有需要可以私聊和咨询我，一起去面对余光恐惧的状态。
就是想问一下余光恐惧症怎么办，克服不了！...
就是想问一下余光恐惧症怎么办，克服不了！［］
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
存在这样的情况，往往通过克服显然是难以消除的。它牵涉到你过往形成这样的状态之后，会形成自己特定的应对策略，比如说你自己会莫名的或对特定的一些人和事会不自主的担忧和害怕，可能还伴随身体反应，例如：心跳加速、出汗等等。同时自己会胡思乱想，导致自己的情绪起伏波动，也就是说你的思维意识会影响到你的情绪，情绪从来会致使你产生自己的应对行为方式，三者之间是相互影响和干扰的。反反复复的过程确实会非常的痛苦，让自己没有办法轻松的面对生活。
可以尝试如下：一、接纳允许自己的这种状态，带着这种状态面对生活，工作等多个方面。二、其次，给自己多一些鼓励和尝试，直面的去面对它。三、害怕什么担心什么？可以让自己先尝试去做，从而减少自己思维意识的加工。
对于这种情况完全的改善和消除，需要找到产生这种状态核心的原因，然后制定计划，逐步的进行干预。有需要可以私聊和咨询我，一起去面对余光恐惧的状态。