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都说要降低期待，可是怎么能降低期待呢？ 即使脑子说要降低，但是心里期望是不会降的
您好！我是壹点灵心理服务者雷小妹。 您提到降低期待，是因为对什么事情抱有期待，又害怕失望吗？我们每个人都是有期待的，比如被爱，被理解，被尊重，如果我们理解了自己的期待那也将成为前进的动力和方向。您可以觉察一下自己是对什么有期待，是不是通过努力可以实现的？如果难以实現，是不是可以把目标调小一点，分步完成？还是目标不合理？有期待是好的，关键是要行动起来，才能实现梦想。 感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
都说要降低期待，可是怎么能降低期待呢？即...
都说要降低期待，可是怎么能降低期待呢？
即使脑子说要降低，但是心里期望是不会降的
您好！我是壹点灵心理服务者雷小妹。
您提到降低期待，是因为对什么事情抱有期待，又害怕失望吗？我们每个人都是有期待的，比如被爱，被理解，被尊重，如果我们理解了自己的期待那也将成为前进的动力和方向。您可以觉察一下自己是对什么有期待，是不是通过努力可以实现的？如果难以实現，是不是可以把目标调小一点，分步完成？还是目标不合理？有期待是好的，关键是要行动起来，才能实现梦想。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。