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焦虑症7年了，不知道自己还能撑多久，失控感强烈，谁能帮助我，很无助
您好！我是壹点灵社会心理服务者雨润。焦虑症7年有去医院诊断吗？如果是病理性焦虑症，医生有给您药物治疗吗？泛化的焦虑症还可以搭配心理咨询，可能效果会好些。焦虑症简单的症状减轻可以试试以下行为激活： 1、运动，慢走，坚持每天抽1个小时左右出来行为激活 2、冥想?，刚开始您不用在意走神或者无法定下来，或者时间太少，都没关系 3、保证睡眠，少熬夜。 以上去尝试行动起来，或许可以给您带来一点点症状减轻。也祝您生活愉快！
焦虑症7年了，不知道自己还能撑多久，失控...
焦虑症7年了，不知道自己还能撑多久，失控感强烈，谁能帮助我，很无助
您好！我是壹点灵社会心理服务者雨润。焦虑症7年有去医院诊断吗？如果是病理性焦虑症，医生有给您药物治疗吗？泛化的焦虑症还可以搭配心理咨询，可能效果会好些。焦虑症简单的症状减轻可以试试以下行为激活：
1、运动，慢走，坚持每天抽1个小时左右出来行为激活
2、冥想?，刚开始您不用在意走神或者无法定下来，或者时间太少，都没关系
3、保证睡眠，少熬夜。
以上去尝试行动起来，或许可以给您带来一点点症状减轻。也祝您生活愉快！