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目前大学休学中，生物钟一塌糊涂，还在吃抗抑郁药，晚上睡不着觉，只能白天睡一会儿，其余时间就是玩手机，不玩手机的时候就发呆，脑子里面想事情很烦躁
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇到您。 能看出您在为自己目前的状况感到揪心，不知该如何走出晚上不睡，白天又睡不着的窘境。 您说目前在大学休学中，方便说一下原因吗？ 抑郁药是医生开具的吗？有吃多久了？ 我相信保持良好作息利于身体健康的道理您肯定也懂得，但就是控制不住自己，是不是？ 简单粗暴来说：扔下手机，让自己忙起来，减少发呆时间，一切就会慢慢好起来。 但终归说容易做起来难。 如果您愿意，也许我们可以一起来分析具体原因，共同来寻找解决之道。 真心希望能帮到您，祝好。
昼夜颠倒，怎么办，晚上睡不着，白天偶尔才...
目前大学休学中，生物钟一塌糊涂，还在吃抗抑郁药，晚上睡不着觉，只能白天睡一会儿，其余时间就是玩手机，不玩手机的时候就发呆，脑子里面想事情很烦躁
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇到您。
能看出您在为自己目前的状况感到揪心，不知该如何走出晚上不睡，白天又睡不着的窘境。
您说目前在大学休学中，方便说一下原因吗？
抑郁药是医生开具的吗？有吃多久了？
我相信保持良好作息利于身体健康的道理您肯定也懂得，但就是控制不住自己，是不是？
简单粗暴来说：扔下手机，让自己忙起来，减少发呆时间，一切就会慢慢好起来。
但终归说容易做起来难。
如果您愿意，也许我们可以一起来分析具体原因，共同来寻找解决之道。
真心希望能帮到您，祝好。