为什么对于跑步非常抗拒？ 不止跑步，还有学习，还有很多事情，明明知道是对我有益的，而且我不得不做，因为我身体很不健康我必须得运动了，再不运动只能一团糟，可是想到跑步我就感觉很抗拒无论如何都不想跑，宁愿身体差下去，我该怎么办才能愿意去跑步呢？而且我有过跑步四十分钟坚持一个月的经历，明明知道慢跑不是很难但我还是很抗拒到底为什么。。。。。跑的时候是挺无聊的，听音乐也无聊。。。。感觉跑步我得不到任何快乐。。。。虽然确实跑完之后有点自信。。。。 还有学习，对学习也很抗拒，前几年还非常厉害，自己背单词自己自学什么的，还发誓要自己自考，但是太懒了，学到后面临近考试的时候学不完，考不过，最后似乎认清了自己是个废物，干脆就不愿意开始学了。。。。一想到要学我第一反应就是不可能的，太傻了，我不可能做完这种事。。。我该怎么办啊。。。。 而且我真的很需要变健康，我现在身体很差。。。。
为什么对于跑步非常抗拒？
不止跑步，还有学习，还有很多事情，明明知道是对我有益的，而且我不得不做，因为我身体很不健康我必须得运动了，再不运动只能一团糟，可是想到跑步我就感觉很抗拒无论如何都不想跑，宁愿身体差下去，我该怎么办才能愿意去跑步呢？而且我有过跑步四十分钟坚持一个月的经历，明明知道慢跑不是很难但我还是很抗拒到底为什么。。。。。跑的时候是挺无聊的，听音乐也无聊。。。。感觉跑步我得不到任何快乐。。。。虽然确实跑完之后有点自信。。。。
还有学习，对学习也很抗拒，前几年还非常厉害，自己背单词自己自学什么的，还发誓要自己自考，但是太懒了，学到后面临近考试的时候学不完，考不过，最后似乎认清了自己是个废物，干脆就不愿意开始学了。。。。一想到要学我第一反应就是不可能的，太傻了，我不可能做完这种事。。。我该怎么办啊。。。。
而且我真的很需要变健康，我现在身体很差。。。。
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。
你对有益健康的跑步、有益自己未来成长的学习有些抗拒，明知道该如何做，却一直不能坚持下来，不断的否定自己。这让你一直处于各种纠结中。
就像日常大家上班一样，其实没有几个人是感到开心的。理解你的感受。
你是何时有这种感受的？
是发生了什么事情让你产生了这种不好的感受？
从描述来看，你有一定的矛盾型人格且对自己不认可，认为自己是无能的。
任何一件事当它变成工作任务之后，就失去了它原有的乐趣。
为什么呢？
每件事的乐趣主要在于自己努力的过程，这其中有艰辛、有汗水、有成功、有失败。
在运动时大脑会分泌多巴胺，让身体兴奋，做事更高效。
但当我们做事只注重结果，不体验过程的话，那感受到的可能只是那重重的压力。
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祝好。