为什么对于跑步非常抗拒？ 不止跑步，还有学习，还有很多事情，明明知道是对我有益的，而且我不得不做，因为我身体很不健康我必须得运动了，再不运动只能一团糟，可是想到跑步我就感觉很抗拒无论如何都不想跑，宁愿身体差下去，我该怎么办才能愿意去跑步呢？而且我有过跑步四十分钟坚持一个月的经历，明明知道慢跑不是很难但我还是很抗拒到底为什么。。。。。跑的时候是挺无聊的，听音乐也无聊。。。。感觉跑步我得不到任何快乐。。。。虽然确实跑完之后有点自信。。。。 还有学习，对学习也很抗拒，前几年还非常厉害，自己背单词自己自学什么的，还发誓要自己自考，但是太懒了，学到后面临近考试的时候学不完，考不过，最后似乎认清了自己是个废物，干脆就不愿意开始学了。。。。一想到要学我第一反应就是不可能的，太傻了，我不可能做完这种事。。。我该怎么办啊。。。。 而且我真的很需要变健康，我现在身体很差。。。。
为什么对于跑步非常抗拒？
不止跑步，还有学习，还有很多事情，明明知道是对我有益的，而且我不得不做，因为我身体很不健康我必须得运动了，再不运动只能一团糟，可是想到跑步我就感觉很抗拒无论如何都不想跑，宁愿身体差下去，我该怎么办才能愿意去跑步呢？而且我有过跑步四十分钟坚持一个月的经历，明明知道慢跑不是很难但我还是很抗拒到底为什么。。。。。跑的时候是挺无聊的，听音乐也无聊。。。。感觉跑步我得不到任何快乐。。。。虽然确实跑完之后有点自信。。。。
还有学习，对学习也很抗拒，前几年还非常厉害，自己背单词自己自学什么的，还发誓要自己自考，但是太懒了，学到后面临近考试的时候学不完，考不过，最后似乎认清了自己是个废物，干脆就不愿意开始学了。。。。一想到要学我第一反应就是不可能的，太傻了，我不可能做完这种事。。。我该怎么办啊。。。。
而且我真的很需要变健康，我现在身体很差。。。。
您好！我是壹点灵心理服务者雷小妹。
听你说因为身体不太好，想要运动起来，可是不喜欢跑步，这让你很无力。你身体不好具体表现在哪些方面呢？运动的方式有很多，比如跑步、快走、瑜伽、游泳等等，除了跑步，你试过其它的运动吗？勉强自己做不喜欢的事，是不是难以坚持？
影响健康的因素除了运动，还有情绪、睡眠、饮食，你可以从这几个方面入手，从简单的、轻松的开始。比如多做点让自己愉悦的事，保证充足的睡眠，好好吃饭少吃加工食品等，至于运动，你不喜欢跑步，可以试一试散步时调快一点步频，也能起到锻炼作用的。
祝你通过努力拥有健康的身心。感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。