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总是对还没有发生的事情比较焦虑，总担心会有超出自己处理范围的事情出现，总担心坏的结果，该怎么缓解 48/50 内容
适度的情绪是可以帮助我们更好的适应和提高能力和效率的。 焦虑就是对于未来的不确定，加强确定性是目标，比如想想最坏的结果会是什么，这种结果下自己可以做什么？还有挺多方法。如果愿意，可以详细交流
总是对还没有发生的事情比较焦虑，总担心会...
总是对还没有发生的事情比较焦虑，总担心会有超出自己处理范围的事情出现，总担心坏的结果，该怎么缓解
48/50
内容
适度的情绪是可以帮助我们更好的适应和提高能力和效率的。
焦虑就是对于未来的不确定，加强确定性是目标，比如想想最坏的结果会是什么，这种结果下自己可以做什么？还有挺多方法。如果愿意，可以详细交流